時短トレーニング～横腹＆お尻

アンダーアーマーのアスリートハウス。

山本トレーナーの新しい種目は・・・

横腹とお尻に一気に効く時短トレーニング！

下側の横腹に効き、

上の足の外側＆お尻に効いています

これならテレビ見ながら

時短トレーニングができますね！

足をリフトして片方２５回２セット！

どうだ～！！！

お試しを

今月もランニング合計１００キロはクリアできそう

ゆっくり走る練習になってから怪我がなくなりました