おはようございます。
先日母から
髪が若返るシャンプー法が
テレビでやっていた！と
その方法を教えてくれました。
その時に、スカルプブラシを使うと
聞いたので欲しいな〜っと思って
色々検索したのですが
なかなか私が思い描いていた
ブラシがなく
どうしようか悩んでいた翌々日に
理想の形、素材のブラシが
見つかり購入した！
しかも半額！
との話をしました。
その母が見たというTV番組が
初耳学だったんです。
それはあのMEGUMIさんがやっている
美容法でした。
その中で
MEGUMIさんがメンタルを整えるのに
悩みをノートに書いている。
っと話されていました。
私はその話を聞いていて
うんうん。その通り！
って思いながら聞いていました。
見てないよ〜って方はこちらです。
最後の方がノートのお話です。
ちょっと長いので
簡単にまとめてみました！
悩みをノートに書き出す。
〇〇が悔しかった！
〇〇にムカついた〜！など
1つずつノートに書き出す。
すると
自分の体の中に悩みがぐるぐると回っているから
悩みが100万個ぐらいあって、
「私、もう終わっている。」と思うけど
書いてみると意外と少なくいことに
気づいてまず安堵が出てくる。
モヤモヤを視覚化すると
これって、私悪くないよね。放っておこう。
これは私が悪い。ちゃんと謝ろう。
知らない人から言われたことだから関係ないか。
っと、次の答えが出てくる。
書くと客観視ができる。
書くことで不安がなくなって
やるべきことが見えてくる。
そして、どんどん実現できる。
とMEGMIさんはおっしゃっていました。
その通り！
ノートに悩みやモヤモヤ、イライラしたことを
書き出してみて下さい。
このことを私たちアジェンディストは
感情デトックス
と呼んでいます。
夜は感情の時間。
8分程度タイマーをつけて
ぜひ心の内側にあるもの全て
書いてみて下さいね！！
吐き出すことで、スッキリしたり
客観視することで、その悩みが
意外と簡単に解決したりするので
おすすめです！
私もMEGUMIさんの新刊買おうっと♡
気になる方はこちら↓どうぞ！
