第ニ回アジェンディスト養成講座
(令和5年4月18日)の復習を
やっと終えたとーこです。
第ニ回目の内容は
①3週間の振り返り
②自分を幸せにしながら夢を叶える6つのメソッド
③理想をみるみる「現実化」するための脳の使い方
④「らしさ」が伝わる才能別ブランディング
⑤私らしく、サービスを届ける発信の基本ルール
④、⑤はビジネスの内容です。
今日のレポートは少し長めです
①3週間の振り返り
振り返りに大切なのは
・進捗→遠い目(叶えたい事)と
足元の目(今の現実)を見る事
・自分のできた事を見つける
できていない事も(その際、自分責めにしない)
正直、私は振り返りや反省が嫌いです。
「できてない」と思うのが嫌なので
過去を振り返りたくありませんでした。
しかし、できた事に目を向けて
もちろん出来ていない事も大切ですが、
その際に自分責めをしない事を
教わり少し気持ちが軽くなりました。
気持ちが軽くなった理由は他にもあります。
それが、、、
②自分を幸せにしながら 夢を叶える6つのメソッド
自分がダメだと思うことがある人は
日本人の72.5%がYES‼️
ちなみに韓国人は60%
アメリカ人、中国人は30〜40%
自己肯定感が低い人ほど、
夢や目標の達成度が低いんです。
でも、大丈夫🙆♀️
今からでも自己肯定感は上げる事ができます！
自分を幸せにしながら、夢を叶える6つのメソッド
1.ログを取る
自分が行動しやすいタイミングを知る
どんなルーティンで生きているか知る
ここで大切なのは、
うまく行ったら定着させて
ダメだったらやめる。無理に続けない！
2.Baby stepを積み重ね
これなら出来そう！っと思えるくらい
やりたい事を細かいステップにわける！
3.チョロイにエネルギーを注ぐ
チョロイとは、息をする様にわくわくして
簡単にできる事
頑張るを手放すこと
4.できたと認める
人が20歳までに否定される回数は？
なんと！
平均 14万8千回‼️
自己肯定感を高めるには
肯定が否定を上回ればいい！
そのためには
Baby stepのできた！
できた！を増やす！！
ことが重要です！
5.「ある」を知る
今あるものすべてに感謝！
当たり前になると感謝を忘れてしまう。
感謝ができなくなると、ないもの探しが始まるので
感謝ノートや毎日1つ以上の
ありがとうを書いてみる。
感謝をすることで、心が温まり
ドーパミンやオキシトシン等の
対人関係を良くするホルモンがでて
いい事されたら私もやりたい💕など
目標の達成度が飛躍的に上がります⤴️
6.ありのままを認める
欠けている自分に足していくのではなく
すでに100%な自分をよりよくしていく！
自分のありのままを認められる人は
挫折からの立ち直りが早く
達成し続けていく確率が高い！
私も自己肯定感は低いです。
この方法を教わってから
できる事を増やしていき
感謝やありがとうと
口に出して相手に伝えたり
ノートに書いたりしてます。
まだまだ肯定が否定を上回るには
時間がかかりますが
これもコツコツとやっていきます💕
私が目指しているのは
心から幸せだな〜💕豊かだな〜💕と
感じて味わう事です！
諦めませんよ😊
③理想をみるみる「現実化」するための脳の使い方
RASの働きで
キーワード検索機能があります。
夢や欲しいもの等の夢リストに書く際は
より具体的に書くとRASが強く働きます。
脳は期限に厳しいので、期限や値段も書く。
幸せになりたい！だけでは
RASはどう判断したらいいのがわからないので
五感を使ってより具体的にイメージしやすいように
書いてみましょう！！
大切なのはイメージする力！
そこで
ビジョンボードです！
叶えたい夢や欲しい物の写真を
用紙に貼り付ける！
より具体的にイメージができ
モチベーションも上がります！
脳が勘違いして、それ叶ってる！と
錯覚してより早く現実化させようと
情報を集めてきてキーワード検索機能が働くので
夢が叶いやすいんです💕
ちなみにこちらがお恥ずかしいですが
私のビジョンボードです
♡シャネルのピアスが欲しい！
♡ゆかさん、よしみさんに会いたい！
♡ダイソンの掃除機が欲しい！
♡ミラコスタに泊まりたい！
♡ロココ調の家具を揃えてお教室開きたい！
♡BTSに会いたい！
♡韓国に行ったらHYBEに行きたい！
♡こんな感じのテレビボードかって部屋をスッキリさせたい！
♡山口県にいって、ふぐさし食べたい！
♡ディオールのブックトートがほしい！
♡深キョンみたいに、可愛い人になりたい！
すごい人はもっと写真を貼ってますよ〜！
私は少ない方かな😅
④「らしさ」が伝わる才能別ブランディング
⑤私らしく、サービスを届ける発信の基本ルール
は割愛させていただきます。