どうすればストレスを軽減できるか・・自然の中に答えはある！

おはようございます　TOGETHER水野克己です

ストレスマネジメント・・大変重要ですね

ストレスはいろんな病気を引き起こします

もちろんストレス自体が悪いわけではありません（たとえば、以前もブログに書きましたが、重力は私たちにとってストレスですが、この重力があるから筋力が備わっていきます）

ただ、うまくマネジメントすることが大切。

Mol Psychiatry 2022;27(11):4446-4452に掲載された”How nature nutrtures: Amygdala activity decreases as the result of a one-hour walk in nature"をご紹介します

Amygdala（偏桃体）はストレスに反応する脳の一部ですが、森の中など自然のおおいところを1時間ほど歩くとこの部位の活動が低下するというのです。たしかに森の中の小道をあるくとリラックスしますよね・・・

ストレスにあふれた時代・・お近くの緑あふれた場所や海岸沿いなどをゆっくりと歩いてみるのも心の栄養になることと思います。