栄養満点ファスティングコーチ
土谷千絵です。
私たちが考える
妊活の最重要課題
それは精子と卵子の質を上げること！
今回はその
精子や卵子を老化させてしまう
原因のお話。
それは酸化ストレスです。
特に
活性酸素は常に
体内で発生しており、
ウイルスなどから
身体を守ってくれる
働きもありますが、
その一方で
細胞は活性酸素からの攻撃を受けて
老化していきます。
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特に精子は活性酸素の影響を
受けやすいことがわかっています。
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もともと活性酸素が細胞に与える影響は、
精子から研究されたくらいなのです。
体内で活性酸素を
発生させないようにすること
抗酸化作用のある
栄養をたくさん摂っていくこと
これが精子や卵子の質を高める上で
重要になります
ここで押さえておきたいコト！
活性酸素が発生する
最も強力な要因
それは
喫煙
です。
タバコを１本吸うと、
100兆の活性酸素が体内で発生すると
言われています。
（主流煙でも副流煙でも大量に発生します）
タバコによるガンへの影響についても、
活性酸素が全身の細胞を攻撃し、
細胞やミトコンドリア、
DNAを傷つけてしまうことが
原因の一つです。
また、
二次喫煙、
三次喫煙の話
呼出煙で８時間
影響を受け続けることにつながります。
自分は吸っていないから大丈夫と思っても、
パートナーや身近な人、
職場の人が吸っていたら、
自分も吸っているのと同然のごとく、
タバコの悪影響を受けているのです。
煙草の影響は必ず避けたいところです
そんな環境を作れていますか？
タバコが体に悪いのは知っている
”わかってはいるけど止められない…”
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そんなタバコを止める
最大のきっかけになるのが
ファスティングです。
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ファスティング中は
喫煙はできません
抵抗感を持つ方もいますが、
初めてみると
不調なく過ごせるかたも多いです
ファスティング後は
嗅覚、味覚も変化するので
再びタバコを吸いたくなるケースは
ほとんどありません
ファスティング後に
タバコの本数が増えるケースも
まずありません！
私がサポートしたクライアントさんも
禁煙に成功された方が
たくさんいらっしゃいます。
こんな話もあります、
終末期医療の実践医である大津秀一氏の書籍
『死ぬときに後悔すること 25』 には
第２位にランクイン！
1.健康を大切にしなかったこと
2.たばこを止めなかったこと
3.生前の意志を示さなかったこと
・
・
・etc
ファスティングを通じて
後悔しない生き方をしてもらうこと
その先のあなたの健康度合いが決まる
妊活は
そんなタイミングかもしれません。
またこれも大きな貢献ですが、
社会の空気をキレイにすることにもつながりますｗ