栄養満点ファスティングコーチ
土谷千絵です。
今日は不妊と深ーい関わりのある
肥満のお話。
まずここでいう肥満とは・・・
体脂肪率：
２５％以上（男性）
３0％以上（女性）
又は
BMI：２５以上
に該当される方をさします。
"肥満（Obesity)" とは、
ラテン語のObedo(食べ過ぎ）に由来し、
脂肪組織が過剰に蓄積した状態です。
体脂肪にはホルモンを
分泌する役割がありますが、
体脂肪量が適正量である方が
女性は排卵機能を正常に保ちます
また、男性の場合、
テストステロン（男性ホルモン）が正常に分泌されるため
同じく大切になってきます。
男性であれば、
肥満
↓
テストステロンの減少
↓
精子形成障害、勃起不全（ED）、
精子の質の低下、DNAダメージ
↓
妊娠率、出生率の低下
女性であれば、
肥満
↓
レプチンやエストロゲン（女性ホルモン）の分泌異常
↓
排卵への影響
↓
妊娠率、出生率の低下
になると言われています。
男性側と女性側のどちらが
肥満であっても
妊活には不利になってしまいます。
もちろん生活習慣病にも
なりやすい状態です。
妊活は夫婦がこれから
親になるということであり、
子育ては体力勝負でもあります。
身体が重く、代謝の悪い状況は
疲れやすく、疲れも取れにくいものです。
妊活を
そんな目線で考えてみると
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家族全員がこれから先、
健康でいることの責任を
夫婦で一緒に考える
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そのための大切な期間になる
のかもしれませんね。
もし、上の数値に該当してしまう方は、
これを機にライフスタイルの改善と
運動習慣を身につけて
夫婦そろって健康的な
体重を維持していきましょう。
栄養満点ファスティングでは、
ファスティングを取り入れながら、
ダイエットのアドバイスもしていきます