こんにちは
先週受診行ってきました
ここ数週間何となく体調よろしくなくて…
数週間前、
頓服《ブロマゼパム》を服用していたのですが、
休日車で買い物に出たら便意を感じお腹が辛くなり、連動して不安感に襲われ（無理だ…やばいどうしよう）
という感じ
その時は自分で運転していた訳じゃないので、
とにかく目を閉じて深呼吸して、
何とか少し落ち着き目的地に到着出来ました
結局着くと便意が引く…
多分生理前だったからだと思うのですが
その事があってから、車で出かける時の不安が強くなってます…
通勤も辛い…
最近は春休みということもあって道が混む…
信号も青で少しも進まないこともあるし、
そんな時は何も考えないようにすることに必死
今回の受診でも先生にその事を伝えたのですが、
1度辛い場面を経験すると不安になるよねと。
あるあるですよね
とにかく早めに頓服《ブロマゼパム》を服用するのと、
《ブロマゼパム》は一度に5gまで服用していいので、
私の場合、1錠2gを2錠半までは服用OKということになります
今までは出勤前に半錠、休日出かける時は1錠と自分の中で決めていた部分もあるのでこれからは我慢せず服用します
不安に襲われてトラウマ作っちゃうと、そこから元に戻るまでかなり時間かかるのは何度も経験したので、
無理だと思わず、少しづつ不安を軽くして日常生活送っていけたらと思います
先程自転車でスーパーに行ったのですが、手の震えと動悸で危なかったですが、余計なことは考えないように気を紛らわして乗り切りました
季節の変わり目で天気や気圧や気温にも影響されやすいですが、無理せず生きましょう
今日も頑張りました
ではまた
お散歩ついでに撮った桜を🌸
