こんばんわ。
川崎市麻生区
パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド講座
加藤みきです。
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※私は国際食学協会の指導部として
全国の受講生さんの添削を行っていますが、
協会の教え ではなく私の実際に行っていること、
行ってこそわかったことをここでシェアしています。
実際に考え考動し、実践と継続。
どんなことでも自分の意識をもって行うことが
結果を出せる事 だと思っています。
本文
皆さんは「すぐ食べられるもの」を買うとき、
どんなことを選択基準にされるでしょうか？
その基準が変わることが、体が変わる事に
繋がっていますよね。
でもここが うっかりしてしまいやすいところ。
おなかがすくから食べる のと 身体に必要だから食べる
のでは選択基準が変わってきますね！
一旦おなかを満たそう：何でもいっか！となりますから。。
ここでは栄養素がどうで などはさておき、
科学的なものが入っている食品はからだに必要では
ない と考えていただくと食品はぐっと選びやすくなりますよね。
すぐ食べられる状態のものほど、その食品を管理するために
さまざまな化学的なもの を含んでいることが多いのです。
まずはそこだけでも徹底してみる。
徹底できたら確実に変化があるはずです。
特によくコンビニ食である や 菓子パン食、
朝食はスーパーの食パンである スナック菓子が好き など。
食べものの姿をしているがなんだろう？？
という意識があると表示も見ますし、
知らない原料名が並んでいたら一旦棚に
戻して自分と相談してみてくださいね！
それと。
1日だけやめる 1日だけやってみる
これはただチャレンジ！になってしまうので
意識をもって継続してみましょう！
応援しています。
この続きはまたシェアしますね！
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