今日のアプリの教材作りの仕事場。
森林公園の中には無数に仕事できるスポットがあります。
一万步を朝に歩く（走る）習慣、今日でだいたい5ヶ月目です。
夕方こスケートボードと合わせてこれからも楽しく続けたいです。
ではみなさん素敵な日曜を(^^)
前回話させて頂いた、"ストレス脳"
という本によると、
人間には25万年の歴史があり、そのうち
24万年は、1日4〜5時間、食べ物を探すために動き回り、
あとは親しい人とゆっくり過ごしていたようです。
とにかく運動することが長い人間の歴史の中で、
脳にインプットされているので、
人は充実感を得るには
➢体をもっと動かすしかない！
とのこと。
そうやって人間はとてつもない長い間、過ごしてきたわけです。
私の今の状況は、朝、散歩で1万歩ほど歩き、
夕方1時間ほどスケートボードする。
これをベースに仕事や子育てやお酒を楽しむと、、
最高です。気分が以前と違います。
正直お金はあまり関係ないかも。
でも来年からはまた仕事も、もう少し力を入れていきたいです。
来年まではこのままのスタイルで過ごしたいな〜
だって、どんなにお金を稼いでも、どんなに美味い酒を飲んでも、運動足りないとあまり気分が盛り上がりません。
それも人間の長い歴史を見れば納得です。
森林公園 江別市
では、皆さん素敵な木曜日の夜を♪
みなさん、お元気ですか。
今年は生活習慣を変化させ、とても良い感じです。
今年も半分以上過ぎましたので、今年のことを少し記録しておきます。
2005年から英語学校を立ち上げ、
個人の対面レッスン、
企業でのレッスン、
オンラインレッスンと、
少しずつ仕事の幅を広げていきました。
自営のプレッシャーで、ひたすら頑張っていました。
とにかく少しでも多く稼ぐことしか考えていませんでした。
僕は、スケートボードをしていればストレスが溜まらなかったこともあり、15年ほど、休みはほぼゼロで、働いていました。
もちろん、1日1時間しか働かない日もありましたが、とにかく毎日、何かしら、していました。
そして、無事に、夢だった北海道に家を建て、東京でも仕事できる拠点を残し、欲しいものは全て身の回りにある状態になりました。
しかしお金はたくさんあっても
（僕の”たくさん”は桁が違い少ないですが（笑））
満足しない。
欲しいものが手に入っても瞬間で喜びは終わる。
こんな気持ちから2021年の最後に睡眠障害になりました。
お酒の飲み過ぎも影響していました。
これを期に、仕事は2022年は増やさず、
現状維持を意識して、それ以外のことを意識するようにしました。
それは、
※読書をしまくる。（15年間仕事だけで、読書らしい読書をしていませんでした。）
※スケートボード以外に散歩をしまくる。
※お酒を速く飲まずゆっくり飲む。（これ大切）
※11時30分には寝る。（去年まで2時前に寝ることはなかったです）
結論から言うと、これを実践していたら
半端なく生活に充実感がでて、
結果として、睡眠障害が出る前より
楽しい毎日を送れるようになりました。
睡眠障害で処方された薬も5ヶ月で完璧に必要なくなりました。
寝れなかったのが寝れるようになった理由はまたゆっくりアメブロに記録していきます。
睡眠障害に関して、1つ思ったことは、たいていの専門家と自称している方の本を読んでも寝れるようにはなりません。そして睡眠障害だからといって、
色々、ググったりするとろくな事がない。
そんな事で、寝れるようになるなら、苦労しないぞ！
と思う内容の事が多いです。
寝れない人は本当に辛いと思います。
僕はクリニックの先生にたくさん肯定してもらい前向きな話を頂きました。
とってもいい経験でした。
さて、読書に関してですが、基本的に歴史が好きなので歴史の本に偏っていますが、とにかく読むことが楽しいです。
思考は偏らないようにしたいですね。
半藤さんの本ばかりよりは、いろんな人のを読む必要がありますね。
去年までは、自分の読書の時間をとったり、自身の英語の勉強をするなら、ビジネスの事を考える時間にしていました。どうやったらもっと稼げるか、だけでしたね。
この時間の使い方の変化は僕にとって大きいです。
50歳前にこのようなライフスタイルに変えられて良かったです。
ところで、アンデュシュ ハンセンさんの、
※ストレス脳
という本が非常に面白かったです。
体を動かすことが人間にとっていかに大事かが、
よくわかりました。
美味しいもの食べたり、お金を稼いだり、もいいですが、体をしっかり動かしていないと、充実感には繋がらないようです。
少なくとも僕にはそうでした！
次回また詳しく書きます。
では皆さん、素敵な水曜日の午後を！
江別市の森林公園
先月はマンボウのため、英語研修はオンラインでしたが、今月からオフラインに。
昨日は東北上空から羽田までよく揺れました。
そして、やってしまったこと！！
千歳空港で保安検査抜けようとしたら、
クレジットカードからチケットが出せない！
確認すると、、
あれ、千歳空港にいるのに、
ネットで予約したチケットが、
羽田発千歳空港着になってる！
慌ててカウンターで変更手続きしました。
気楽にタブレットからチケット取れるのはいいけど、ちゃんと確認しないとダメですね。。
では皆さん、素敵な水曜午後を(^^)
寝れないことで気付いたこと。
1 昼間は夜のことを考えない。
2 夜は体に力入れず軟体動物みたいに過ごす。
3 目を瞑ったら何も考えない。
楽しい風景のみ出てきたら、それを見つめるだけで、何も考えない。
ところで、9時以降は酒を飲まない生活も
苦ではなくなってきました。
お酒に関しては今考えても2ヶ月前までは感覚がルーズ過ぎました。
お医者様に以前以下のようなことを聞きました。
「寝れない時に飲む薬は常用習慣が付いてしまうなど危険ではないか？」
すると、お医者様は、
あなたくらいお酒を飲んでいる人なら薬の方がよっぽど体にいいです。
と言われました。
これからも
飲みすぎず、11時過ぎには横になり、読書を楽しむ、
昼はできるだけ歩き、スケートボードも続ける。
このスタイル継続していきたいですな(^^)
では皆さん素敵な木曜日午後を♪