備忘録 1日編 2024

メモのイメージで最近の1日の過ごし方について書いておきます。自営なので、このようなメモは将来いろんな意味で役立つでしょう。

朝、8時から娘の登校と共に8000歩の散歩へ。

これは大切な仕事。健康を保つことは大切な仕事。

月曜日から金曜日は基本毎日。

週末は距離は少し短めに。

9時から10時は音声添削と生徒さんからの質問への返信。英語に関すること。コーヒー飲みながらタイムで結構楽しい。

10時から15分から20分昼寝。これホント大事。

なぜがすぐ寝れます。

10時30分から12時　オンラインレッスン提供。

12時からそば茹でる。13時まで音楽聞いたり録画した相棒見たりしながら英語アプリのコンテンツ作り。

13時から14時　スケートボード　

平日週4回から5回。

週末は室内パーク混むのであまり行かず。

夏はスケートできる公園に行く。

14時から17時　娘と即席の寸劇を作り合う。

途中おやつ。

17時から17時45分　オンラインレッスン提供。

18時から夕食。ビール　日本酒

娘との寸劇や風呂。

20時45分くらいからオンラインレッスン提供か

アプリコンテンツ作りか

音声添削を進める。

日本酒

23時くらいから読書。

完全オフはあまり作らないほうが調子よい。

夜の日本酒と過ごす時間がリラックスと創造の時。

（というイメージ）

次回はスケートボードの備忘録。

あ、そういえば皆さん、ネットの回線速度って気になりますか？私は繋がれば良い派です。

友人が速度が遅くて気になるから回線変えたいと言っていました、が、よく話を聞くと全然遅くない感じなのです。でも回線速度が遅いと気になる人も多いのでしょうね。

では皆さん素敵な日曜の夜を♪

大腸カメラ後の大変な出来事

大腸カメラの次の日、午前10時30分の千歳発の便で

東京出張の予定でした。

毎月のことなので、慣れている予定です。

いつも通り朝、コーヒーだけ飲んで出発しました。

新札幌駅から空港行きの電車に乗ろうとした時、なんとなく目眩がしたので、怖くなりホームのベンチに座りました。

電車一本送らせても時間的に余裕がある感じでしたので少し休んでから行こうと軽く考えていました。

しかし目眩はひどくなり、意識がなくなりそうになる始末！助けを求める声も出せず、何か飲みたくても自動販売機にも行けず、しまいに何も食べていないのに、吐きたくなり大変な事態になりました。

1時間あまりホームのベンチに居て、少し動けそうだと直感で感じた時にフラフラしながら改札から出さしてもらいトイレに駆け込み、何も出ないのに吐き気がすごくてしばらく動けませんでした。

それからどうにかポカリを買い、駅ビルの上までたどり着き椅子でうなだれるように座り何時間か経ちました。

途中どうにかスマホで飛行機のキャンセルだけは済ませました。

こういう時は不思議なもので、この異変を誰にも気付かれたくないという思いで、

ひたすらじっとしていました。

これは何だったのでしょうか。検査の後で脱水症状だったのでしょうか。それかほとんど何も食べない日が続いていたので、それが原因でしょうか。

その日の朝もコーヒーだけで家を飛び出してしまいました。普段はそれで大丈夫だったのですが、今回は駄目でした。

いい教訓になりました。普段から、朝はしっかり食べる。

水は大切。バックには常に水や飴、チョコなどを入れておくこと、、ですね。

皆さんも大腸カメラで検査の後は、しっかり食べて水分たくさん取ってください。

では皆さん素敵な木曜日の夜を♪

大腸検査の後。。

皆さん大腸検査について触れている方多いですが、私も私に起こったことを書いておきますね。

まず月曜日に胃カメラを鼻から。

結果問題なし。

その日から素うどん生活が始まります。

月曜日、昼、夜、素うどん、夜は日本酒楽しむ。

火曜日、朝昼夜全て素うどん、夜は日本酒楽しむ。

火曜日の夜9時、ラキソベロンを一本水に溶かし飲み切る。

水曜日の朝4時から便意で起きる。

そこから7時まで数回トイレに。

もう少しラキソベロン遅くに飲めば良かったと感じるが、手順には9時と書いてありました。

水曜日の朝8時から2リットル位のポカリに似た味のマグネシウム入り飲料を10分に1回コップ一杯ずつ飲む。

9時くらいから便意が。

そこからオナラをしても出てしまいそうなので、トイレで読書を楽しみながら時間を過ごしました。

10時までには出るものが透明になりました。

マグネシウム飲料は全て飲まなくても透明になったので、自分の判断で飲み干すのはやめました。

そしてあとは読書して時間つぶして1時30分から検査。

小腸の生検はありましたが特に問題なしということで、無事終わりました。

が、、

次の日、東京に11時30分の飛行機で行く予定でしたが、大変なことが。。

続きはまた書きます。

私にとっても検査後の方がやばかったです。。

では皆さん素敵な日曜日の夜を♪

痩せ方は。。

こんばんは。

大腸カメラと胃カメラを実施する直前は、

かなり痩せました。

三日ほど、素うどんで過ごしました。

でも日本酒は呑んでました。

結局痩せたい場合は、食べなければ良いと思います。

運動したりもいいですが、

まずは素うどんを数日続ければ、

痩せる気がします。

しかし、胃カメラや大腸カメラを体に入れるのは、

相当体に負担をかけるとも言われています。

胃と十二指腸は鼻から、

大腸と小腸は下からのカメラで。

小腸に生検はありましたが、問題なしでした。

そして

健康のために今日も明日もこれからずっと

1万歩、歩いて、スケートボードしていきます。

では皆さん素敵な火曜の深夜を♪