聞き取りは無駄に聞き流すよりもボキャブラリやイディオムや分詞構文などの英文法をある程度身につけてからのほうが良いです。
英語でのスピーチとなると本当に怖いですが、
外資系の会議は英語で行われることも多くありますから、
ヒマを見つけては発音練習も重要ですよ。
因みに慣用句はそれだけ暗記してもダメで、
使い方も着実に暗記しないと意味がありません。
それから最小限の勉強量でいかに得点アップを図るかという点はアタックしがいがあると思います。
学習方法の要点さえ外さなければ次第にTOEICのスコアは上がってくるものです。
自分に合ったテキストを厳選し、自分なりのTOEIC学習法を確立するのが最適なのですね。