記録12 ジム2日目

朝一ジム

ストレッチ10分

ウォーキング10分

筋力トレーニング15分

時間があまりなかったので今日は短め

食事は

朝 スティックパン1本

昼 パン

夜 ラーメン

炭水化物ばんざい＼(^o^)／

夕食後

6kgダンベルあげ50回

6kgダンベルあげながらスクワット50回

ストレッチ10分

胴回りがひきしまったらいいなー