昼→サラダ、スープ、食パン
夜→袋ラーメン
間食→スタバチョコレートフラペチーノs
朝時間があったので朝食がっつり食べてしまった、、、
そして仕事が忙し過ぎたので帰りにフラペチーノ ショート飲んでしまった、、、
開始から4日 マイナス0.5kg
食事の量を少し減らせて
間食も私なりに減らせています
あとストレッチを毎日5～10分
姿勢を伸ばすのを心掛けるようにしています
しかしそんなことでは大きな変化はなく、体重ほぼ変動無いです。
イメージするのが大切
こんなかんじ
9月までにマイナス5kg！！