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上の子➖️聴覚過敏、ＬＤ、ＨＳＣ（診断済）、ADHD（未診断）とてもデリケートで神経質、不登校、自家中毒👦
どうしたら体力ってつくのでしょうか？
頑張って楽しく通学していた上の子。
また発熱しました
そして、久しぶりに自家中毒症を起こしそうでした
（なんとか回避しました）
◯食事（気をつけてます）
◯休息（学校から帰ったら家でゆっくり過ごしてます）
◯睡眠（なるべく早めに寝ています）
それ＋体力つけようとサイクリングを始めていたのですが、疲れてしまうようで、休んでいました。
なのに、発熱です。
どうやって体力つけたらいいのでしょう
もう復活はしています
ちなみに今回も前回の旅行をキャンセルしたので、日帰りで外出しようとしていた前日の発熱です。
全然外出できず、下の子ブーブー怒ってます
私もそろそろ出かけたい