久しぶりに

またまたブログ放置してしまいましたね。忙しくなると途端に更新がなくなります

8/11は久しぶりにチャリに乗って来ました。7月にも一度実家にはチャリで帰ってたんですが、ブログにするの忘れてました。

昨日はどこ走ろうかと悩みましたが、暑そうだったのでコンビニがいっぱいある街中を走ることにしました。

うちを出て姫路城の前を通り、さらに東へ。国道372号から県道65号に出て県道79号を南に折れて平荘湖わきへ。このコース好きですね～。

そこからは2号線に出てひたすら東へ。そのまま須磨浦公園まで行きました。そこであえなく時間切れ。行けそうなら神戸空港へ行く予定だったのですが。

5時から姫路でビアガーデンにいく約束だったので仕方がないですね

まだまだ元気だったのですが、この時点で9時半。ここから気温が急上昇帰りは同じコースにしましたが、ガクッとペース落ちました。何度か熱中症の危険を感じて、コンビニストップしましたよ。

渋滞のわきを抜ける時の車の排熱、想像以上でした。暑い日は街へ向かってはいけませんね。ペットボトルの水を浴びて何とか帰り着きました。

ふとっちょのせいもありますが、一日で5L以上の水分を補給しました。トイレにはいかなかったので、すべて汗で出て行ったんでしょうな悪いものも全て出て行ったかな

 ビアガーデンできっちり失ったカロリーは補給しましたよちなみに姫路モノリスというとこでやってるビアガーデン行きました。90分3500円で割高に感じますが、網焼きのスペアリブとかあります。料理の種類少ないのはやや残念ですが、パスタボロネーゼが最高に美味しかったです。おしゃれな結婚式場なのでデートにもイイですね盆休みの間だけの短期開催ですがオススメです。

走行距離     123.0km

走行時間     5時間42分

平均速度     20.3km/h

最高速度     47.8km/h

平均ケイデンス     69

平均心拍     142

最大心拍     174

消費カロリー     4502kcal