朝食なし！ちなみにもう三ヶ月くらい朝食食べてないな、、、
昼食 おにぎり一個と野菜ジュース（AKBのやつでキャラはともちん）
夕飯 なんと友人に誘われ、東京 無鉄砲1杯（替え玉はなし）
昨日の2kmジョギングの筋肉痛が残ってるので、上半身を鍛えることに。
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋を鍛えるメニュー。
あと腹筋、背筋のメニュー。
計12回×3セット
ってか、Tarzanのメニューですｗ
今日の朝と体重がほぼ同じなので、明日の朝にはもうちょっと落ちてるかな。
今日の朝79.4kg。
今日の夜79.6kg。
今年中にあと3kg。
昼食 おにぎり一個と野菜ジュース（AKBのやつでキャラはともちん）
夕飯 なんと友人に誘われ、東京 無鉄砲1杯（替え玉はなし）
昨日の2kmジョギングの筋肉痛が残ってるので、上半身を鍛えることに。
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋を鍛えるメニュー。
あと腹筋、背筋のメニュー。
計12回×3セット
ってか、Tarzanのメニューですｗ
今日の朝と体重がほぼ同じなので、明日の朝にはもうちょっと落ちてるかな。
今日の朝79.4kg。
今日の夜79.6kg。
今年中にあと3kg。
気がつきゃ年の瀬、もう20代も終わる。
よくねぇなーと思いながら、気がつきゃ腹のまわりにはお肉がいっぱい。
だからやることにしたのさ。 ダイエットを。
と、いうことで、まずは食生活の改善からはじめました。
朝食→なし
昼食→おにぎり一個、野菜ジュース一本（ちなみにAKBのやつｗｗ）
夜→豆腐半丁、ささみ一切れとチンゲン菜の蒸し物
一日1000kカロリー以下をまず一ヶ月やってみた。
そしたら、6kgやせたのさ。
一ヶ月で6kg。
多分、ポイントは水の摂取と、ごはん前の野菜ジュースかな。
これが結構お腹いっぱいになるし。
やっぱなにより、日に日におちてく体重がうれしい。
明日からは運動メニュー、食事を定期的に更新して体重減少記録にしていくぜ。
なぜこんなことをやりはじめたかっていうと、今更ながらAKBのひたむきさに
感動し、俺もなんかやろうと思ったから。
そんなかでも大島優子！！
彼女いちおしｗｗ
明日もがんばるｗ
(お徳用ボックス) 野菜一日 これ一本 200ml×24本/カゴメ
￥2,747
Amazon.co.jp
よくねぇなーと思いながら、気がつきゃ腹のまわりにはお肉がいっぱい。
だからやることにしたのさ。 ダイエットを。
と、いうことで、まずは食生活の改善からはじめました。
朝食→なし
昼食→おにぎり一個、野菜ジュース一本（ちなみにAKBのやつｗｗ）
夜→豆腐半丁、ささみ一切れとチンゲン菜の蒸し物
一日1000kカロリー以下をまず一ヶ月やってみた。
そしたら、6kgやせたのさ。
一ヶ月で6kg。
多分、ポイントは水の摂取と、ごはん前の野菜ジュースかな。
これが結構お腹いっぱいになるし。
やっぱなにより、日に日におちてく体重がうれしい。
明日からは運動メニュー、食事を定期的に更新して体重減少記録にしていくぜ。
なぜこんなことをやりはじめたかっていうと、今更ながらAKBのひたむきさに
感動し、俺もなんかやろうと思ったから。
そんなかでも大島優子！！
彼女いちおしｗｗ
明日もがんばるｗ
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