中年オヤジ：超メタボからの生還：１月最終報告

Todoです。

「中年オヤジ：超メタボからの生還」
食事制限をしない。お酒も制限しない。
必ず走る・絶対走る、ゆっくり走れば必ず痩せる！
ダイエットをしないダイエットです。
全国の中年オヤジへ夢と希望を！
やればできるんです。

ジョギングの走行データ：１月の最終報告は以下です。

---1月1日～1月31日　31日間（１６勤１５休）---
○総走行距離：　２２０.30Km
○一回走平均： １３.76Km
■通算総走行距離：１４６３.10Km
（2010年7月1日～2011年1月31日:215日間）


1月から徐々にスピードを上げることができるよになりました。
（と、、言っても、、未だ鈍足ですが･･･）
ジョガーから初心者ランナーへ向けて、、
亀の歩みではありますが走力を付けていこうと思っています。
月の後半には「左足のハムストリング」を傷めました。
疲労が貯まっていたと思われます。
しっかり休養をとり、、復活していきたいと思っています。
今月2月はレースがあります。
目標タイム（内緒）に向かって頑張ります！
また、ハーフを余裕をもっ走りきれる持久力をつける練習も予定しています。
さて、、今月はどんなジョグが出来るでしょうか？