Todoです。
7月1日～9月30日までの3ヶ月間で、
「基礎体力」と「最大酸素摂取量」の向上を目指して進めていた
超メタボなTodoの「肉体改造計画」も3ヶ月の期間を満了することとなりました。
3ヶ月計画で実施したのは「スロージョギング」です。
1Kmを10分で走る「超･スロージョギング」から1Kmを6分で走る「ジョギング」まで、
この3ヶ月間、
超メタボなTodoにとってかなりキツイ時期（最初の1ヵ月）がありましたが、
どうにか今日この日までの3ヶ月間頑張って継続することがでしました！
「基礎体力」も「最大酸素摂取量」も始める前からはとっても向上しました！
よかった～！
■9月の結果と■7月～9月の3ヶ月の結果は集計出来次第UPします。
副次的効果のダイエットは、
特に食事制限もお酒の節制もしていないので、
大幅な減量はできませんでしたが、、、
速報として結果だけ先にお知らせしますと、
3ヶ月間で１５KGの減量に成功しました。
もし、食事制限やお酒を控えていたら、△２０Kgもいけたかな？？