#須田亜香里 さんが #Instagram に #須田亜香里 ダイエットの7か条⑤ を公開...

#須田亜香里 さんが #Instagram に #須田亜香里 ダイエットの7か条⑤ を公開してくださいました。 是非、ご覧ください。 #Repost @akarisuda (@get_repost) ・・・ ●須田亜香里ダイエットの7か条 ⑤【脂肪を減らすには走る】 筋肉質だから走ると筋肉がたくさんつきそうで早歩きのウォーキングをした時期もあるけど、走ってみたら私は割とすぐ線が細くなるのを感じて、辛くても走ったほうが痩せるゆだ！と実感。 痩せたい時、たくさん食べてしまった時は体にお肉が溜まる前に週に二回。一回につき20分以上走る。筋トレからの20分走りが脂肪が燃えやすくなるよ。 本当はそこから更に走ったほうがいいらしいけど、あまり追い込むと続かなくなるからしない！笑 そしてやっぱり走るのは面倒だから、最近はやば！と思った時、出来ればやばいと思う前に走ってリセットするようにしてる。 #須田亜香里ファースト写真集 #可愛くなる方法 #8月22日発売 #ダイエット #脂肪燃焼 #キューバ #cuba #capitolio このダイエット7か条が好評で嬉しい！

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