こんにちは
マシュマロほっぺことましゅです 
散る花に魅せられ
青空を見上げてしまいますね 
です
～
毛虫の落下にはご注意を 
さて、
この季節 そろそろ夏に向けて
ダイエットを始めている方
始めようと思っている方
多いのではないでしょうか
そこで今日は
あ・ぶ・ら の お話です。
ダイエッターには
カロリーの高い天敵
と思われがちな油ですが
油には
体脂肪になってしまう タチの悪～い油 
と
体脂肪を落としてくれる 強～い味方の油 
があります。
メイク汚れをオイルでクレンジングするように
溜ってしまった体脂肪も
油で落とすのが効果的 
この強～い味方の
油３兄弟 
は
荏胡麻油（えごまあぶら）
紫蘇油（しそあぶら）
亜麻仁油（あまにあぶら）
です
これらの油には
・体脂肪の燃焼を高める
・ダイエット効果
・ガンの増殖をとめる作用
・アレルギーを軽減させる
・学習能力を
させる
などのうれしい効果がありますので、
この油３兄弟 を
上手に摂取して
ダイエットを成功させましょうね 
この油３兄弟 には
ひとつ弱点が・・・
それは 『熱に弱いこと』
だから、
生で食しましょう 
加熱せずに
蒸したブロッコリー（冷ましてから）や
生のパプリカ
おひたしやサラダ
カルパッチョにかけたり
はたまた、ざるそばやうどんなどなどに
ひとかけして野菜と一緒に
サラダ風に食べるなんてのも
ですよ～
くせがなく食材そのものの味を
じゃましない体に良いおいしい隠し味 
コクのあるうまみを
ぜひぜひお試しくださいね
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ゼルティックのハンドピースを撮影しています
体外に排出させる
