「ルーチン」をつかって、うまく心を落ち着かせよう！

心がモヤモヤと乱れるときには、
ささいな決まった行動を設定して気持ちを安定させるのもオススメです。

プロスポーツ選手は「ルーチン」と呼ばれる決まり事を実行することで、
気持ちを集中させます。

競技そのものには...

詳しくは
「ルーチン」をつかって、うまく心を落ち着かせよう！

試してみて下さいね。