生理痛。
毎月、生理痛がつらくて
薬を飲んでいる方もいらっしゃる
かもしれませんよね。
そんな方へ
まずは、食生活を
ふりかえってみましょう
＼生理痛の原因になる食べ方をチェック／
◻︎動物性食品（肉、卵など）をよく食べている
◻︎砂糖のたっぷり入った甘い飲み物をよく飲む
◻︎果物を意識して食べるようにしている
◻︎ドレッシングがたっぷりかかった
生野菜サラダをよく食べている
…
何か当てはまるものは
ありましたでしようか
これらの食べ方は
・痛みを起こす
・痛みの感覚を強くする
ことに繋がってしまいます。
もし当てはまる食べ方があったら
生理中、もしくは生理前に
やめてみて様子をみてみることが
おすすめですよ
次回は、生理前におすすめの
飲み物をご紹介しますね
30代、働きながらカラダ革命♪
子宮を温めていつでも生める体をつくる
"妊活"重ね煮アカデミー
重ね煮アカデミー認定師範
松本千秋
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