「妊活 食事」と調べてみると
バランスのよい食事をとりましょう
という文言が書かれていることが多いですよね。
4年前の妊活中だったわたしは
「バランスのいい食事だなんて、
栄養士でもないのに
そんなのできないっしょ」
「料理が苦手だしそんなのはムリ」
と、はなから諦めていました
そういう風にわたしが感じていた理由は
"栄養素ベース"で献立を考えようと
していたからで、
妊活にいい栄養素について
ネット記事を読みすぎるがあまり
気にしなきゃいけないことがありすぎる〜と
頭がフリーズしてしまっていたんですよね
食事って、
たった一回で体が劇的に変わるかというと
そうではなくて
毎日の積み重ねの結果、現れてくるもの。
だからこそ、
無理なく続く＝生活習慣に落とし込む
これが、とてもとても大切になるのです
２つのバランスを考える
妊活中に無理なく
バランスのよい食事を続けるためには
２種類のバランスを
意識することをおすすめします！
ひとつは
食材のバランス
もうひとつは
心のバランス
です。
高くつく、献立を考えるのがめんどくさい…と
心に無理があっては
続けることは難しいです。
次回、食材のバランスについて
詳しくお伝えしますね
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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