みなさん こんにちは
今日は
へ
トレーニングに行ってきました！
ポージング （笑）★
水澤トレーナー『 身体の柔らかい人は
すごく気持ちいいと思いますよ(^○^)』
真紀子『そーなんですね♪♪』
...痛い。 ( p_q)
私は しょっちゅう ヒールを履くので
膝裏が 硬いのと、
猫背を 正そう として
肩に力を 入れてしまいがちで
肩が張っているのと、
肩甲骨の筋肉が未発達
ということが わかりました
お家でやる
タオルを使ったストレッチを
教えてくださったので
今日から実践します ！
朝起きた時に
のびー って 両手を 後ろに する
体勢のまま タオルを持って 引っ張るの！！
肩甲骨に 効くみたい♪♪
水澤トレーナーは
『大会までサポートしますので
がんばりましょうね！
今日の課題は
来週までに 少しでも改善
しておいてください！』
と言っていただきました
この ヨボヨボBODYとは
おさらばしたい～～！！
がんばるぞ～！！
店頭に 貼ってありました
自分が 載ってて
なんだか 不思議な気持ち。笑
がんばって 体質と体型改善をして
聖蹟桜ヶ丘 店を
もっと 盛り上げていきたいです！！
makico 
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