ずっとお仕事でバタバタしていて
お休みの日はだるくて動けない
ちょっとだけお昼寝とおもったら
ソファで何時間も経過
心当たりがある方は必見です
つ、、つかれた
今日はだらだらしたい
とソファーでごろごろ
そんな日も
あります あります◎
ただね
この休み方には
落とし穴がありまして…
どれだけ寝ようと
疲れが抜けにくい
だるさが残る
だるさが増す
明日の仕事も
帰ってきた子供との時間も
気合いで乗り切るべしな状態に
よくあります！
それわたしです！という方
だるい日 重ーい腰をあげて
騙されたと思って
ヨガをしてみてください
びっくりするくらい
身体軽くなります
と言うのも
実はわたしも 今日は武者修行のため
あるヨガスタジオでレッスンを予約してて
勉強を兼ねて知らない場所でいろんな先生の
レッスンを受けにいくのが趣味
朝 予定外の生理で
なんだかだるーーくなってしまって
心の中で 休んでしまおうかの葛藤
でも当日キャンセルも申し訳ないので
帰ったらすぐソファにダイブしてやる
と誓って行ってきました
そうしてレッスンが終わって
あらら？
すっきり♡腰が軽い♡
この後お買い物に
行っちゃおうかしら♩な状態
朝のだるさはどこへやら〜の
開放感
だるいときは身体も縮こまりやすく
呼吸も浅くなり 身体の血流も
滞った状態になります
縮こまった身体をうーんと伸ばして
しっかりと胸を広げて
深い呼吸を繰り返す
そうすることで身体の巡りもよくなり
思考もクリアに すっきりとするので
結果的にパフォーマンスが上がるのです
買い物に行ってランチして
帰ってきてさらに
よっしゃBlogでも書こうかしら♡
な状態になったのです
朝あのままダラダラと過ごしていたら
身体は重いままで
生理痛にも苦しんでいたと思います
身体が重い だるい
疲れが抜けきらない
そんな人は
ゆっくりと呼吸に合わせて
身体を動かすヨガを
騙されたと思って
体験してみてくださいね
くれぐれも生理中の無理は禁物です
パワー系のヨガだったので 腰きついなと感じたり
今日の自分が気持ちいいと感じられないときは
1人だけストレッチしたりして おやすみしていました♡
↑これ とっても大事で
わたしのレッスンでもね
無理して全部やらなくていいんです◎
せっかく来たし もったいないしと
痛いなとか苦しいなと感じても
我慢して全部やりがちだけど
心と身体が気持ちいいを
是非是非 優先させましょう◎
お知らせ♩
１０月より
の講座が始まります
