ブクブクうがいでニッコリ

ここ暫く通院している歯医者さんに、
ブクブクうがいをしましょう！っていう内容のリーフレットが置いてあり、暇だったので読んでみました。

ブクブクうがいの利点
①歯周病の予防
②肺炎の予防
③咀嚼（噛む）と嚥下（飲みこむ）を行う口の働きを維持すること。

ブクブクうがいのやり方
①歯磨きの後 口に洗口液（※リステリンなど）を含んで、右の頬を大きく膨らませてブクブク
②同様に左の頬をブクブク
③鼻の下を膨らませて 上唇と歯茎の間をブクブク
④同様に下唇と歯茎の間をブクブク
ブクブクの回数は8回程度と書いてありました
（私はもっとやるけどね・・・）


歯周病予防はもちろん、、
口をしっかり閉じて口の周りの筋肉や 頬やあごの筋肉を活発に動かす事で
咀嚼と嚥下の機能を保つトレーニングになり、　
誤嚥性肺炎の防止にもつながるそうです。

お年寄りになっても　おいしいものをおいしく食べ続けるためには
ブクブクうがいは役に立ちそうです。


そして、私はもう1つ利点が思いつきましたよ！
それは・・・　美顔です

顔の筋肉を使いますから、お肌のアンチエージングにも絶対良いと思う！
真剣にブクブクうがいをすれば表情筋がほぐれて
笑顔もステキになるはず！
うふふ

ご馳走

先日、姉の家に遊びに行った時
またまたおいしいものをいっぱい頂きました
（もちろん作るのは ちゃんと手伝ったよ～）


圧力鍋で作った煮豚
（翌日はチャーシュー丼で♪）

自家製ゴーヤーのチャンプルー（ニンニク入り）



爽やかな苦味のゴーヤーポテトサラダ
（これ自分でも今度作ってみよう）





たっぷりのあんずの甘酸っぱさとフィリングの甘みが絶妙
アプリコットパイ



そして
蔵出し！古酒
名のある方の作品という器で頂きました

まろやかで美味しかった！贅沢ですぅ

秋の気配

今年は夏らしい日が少なかったなあ

それでも今日は日差しが強くて 残暑…といった感じ。

空はもう秋ですね。