『ひと段落でご褒美！』

粗食ダイエット2週間計画、完了しました！
成果は
＊体重2㌔減
＊お通じがよくなった
＊朝ごはんの大切さがわかった

家族がきんぴらゴボウとかひじきとか殆どたべないので
たま～にしか作らなかったけど、常備菜がいつもあると安心しますね。
レパートリーを増やしたいな～
お肉や揚げ物を食べたいという欲求も減った気がします。

残念ながらウエストサイズはあまり変わらずデス。
体質改善･･･とまではいかなかったけど、
今までの食事だとお野菜･海草･豆類が少なかったので
もっと積極的に摂らないと！と意識の改善は良い方向に向いてきました。

もうしばらく、基本1日2食・野菜多・動物性たんぱく質少・間食なしを続けたいと思います。

でも・・・今日はご褒美