爆発的なブームから少し遅れて
私も参戦いたしました（笑）
仕事も大好き、
プライベートも充実していたい。
毎日楽しく、そして忙しく過ごしている
キラキラ女子と言われている
我が娘も、ここにきて体調不良。
ならば少しでも体にいものをと。
親心
（笑）
まずは、ミキサーを買わねば
そこからかいっ
って
ツッコミはなしで（笑）
悩んで悩んで、購入したのはこちら
なんだか色々簡単にできるというので（笑）
まずは、スムージーを作って見ました。
『駆け込みドクター』という番組でやっていた、
腸を活発にするヨーグルトスムージーを
これは、夜用。
腸の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」があるそうで
、22時～翌2時がその時間帯らしいです。
なので、夜はこちらを。
ほんとは、就寝の3時間前には食べ終えるようにして
寝る直前や22時以降では体重が増加する可能性もあるので、
できれば21時までにはヨーグルトを食べ終わると良いらしいのですが、
そんな時間に娘は帰るわけもなく～
もはや、終電の夜中１時くらいに帰ってきてからになってます
そして、朝はグリーンスムージーを
グリーンスムージーは、
を飲む前後40分は何も口にしないようにする方がいいらしいです。
その方が吸収しやすいとか。
なので、朝がいいみたいです。
実家の畑でとれたほうれん草と、
バナナとリンゴと水で
いがいと、飲みやすかったです。
バナナが主張してくれるので（笑）
ただ、ちょっと、土の香りがどっかから。。。
ほうれん草しっかり洗ったつもりだったけど、
甘かったのかな。
次回は、サラダ用とか、水菜とかでやってみます
この二つを１日お気に交代にしようと思っています。
朝晩やってたら、家族から苦情が出てきそうなので
１回でできる量がちょうどこのコップに３杯分。
本当はその量が一人分らしいのですが、
そこは無理せず、３人でわけてます。
先日のおいしっくすといい、スムージーといい
なんだか急に体にいいことに興味を持ち始めた
とことこ＊です（笑）
オセロはどうやら、ヨーグルトスムージーは
お気に召さないようで、
飲んだコップを見かけると、
砂をかける仕草をします（笑）
今日もお読みいただきありがとうございます。
おかえりの際にぽちっと押していただけると
嬉しいです。
