肺MAC症の治療もしながら
結構長めの通勤時間で
フルタイムで勤務をする場合
ストレス溜めずゆったり過ごす
という
一番体に良さそうな状態から
程遠いバタバタ感が日々
そこでできる限りの
工夫をしてみていること
〇家事と通勤は運動だと捉える
→家事=やらなければならないこと
と思うとストレスです
通勤も結構な運動量
ジムに等行ってる時間はないので
不可欠なそれらはもう運動である
とする
〇ストレッチはランチ後に行う
→これも帰ってからの少ない時間を
削ってまで行ってると
もはや忌むべき
事柄になってしまいます
ランチの後なんて
ちょっと時間あるし
ここでちょこちょこっと
ストレッチしとく
〇余計なことに自ら介入しない
→ストレスの発端って
余計なことに首突っ込んで行く
とこから始まる気が
ドライを心がける
ストレス回避術数点、って感じです
めっきり寒くなってきました
やっと涼しくなった
⬇️
寒い
があっという間の近年
ご体調崩さないよう
お気をつけください
今日はさらに海藻を摂取する為に
納豆にもずくを加えて
食べてみました
沁みます
こんなに海藻を欲していたとは
服薬再開後
お腹も少しずつ
落ち着く日がポチポチと
増えてきました
旅に出るのも良し