ちっくしょ〜❗️
あいつばっかり〜❗️
…と、ブラックな感情にとりまかれることって
きっと誰にでもあるよね？
今日は一度寝て数時間で目が覚めて
起きるべきか、ベットの中でモヤモヤしてるか
…としばらくベットの中に潜っていたのだけど
こんなに寝れないのはやっぱこの感情と今、
向き合わなければいけないんだ
と理解し
早速ブラックリスト作成
私の場合
白い紙と、筆ペン
で。
いつものペンは細くって書きなぐれないから
筆先の柔らかい筆ペンがいい。
ダーーーっ…と出てくるでてくる
真っ黒クロスケなわたし
最初に感じてた感情から
あ、まだその事引っかかってたのね
みたいな感情なんかも出てきて
ちょっとビックリ
書いて書いて
書きまくって
手が止まってきたら終了
あとは
ちょっと読み返して…
うんうん、そうそぅ、と共感して…
あーホント❗️ムカつくよね〜〜
って、同調してあげて
最後に
ビリビリビリー
と破く❗️
あーーー！
気持ちいい！
最後最高(笑)
んで、それは海にでも捨てるとか
焼く、とかできればいいんだけど
時間も時間だしね
明日コンビニさんにでも
ポイっと預けてきます。
後はコンビニさんに処理していただく、と。
何となく家のゴミ箱には捨てたくないのよね
ゴミの日までずっとその感情を引きずってるようなかんじがして。
早く手放したいのです
そして、そうしたことをブログに書き留め
自分のしたことを再確認し、
完全に手放す
だからこうやって文字打ってると
ドンドン楽になります
さて、寝ようかね…
お休みなさい…
