久しぶりの今日のコーデ
ビジューがついたパープルのニットにジャガードスカートでした
昨夜は妊娠１３週にしてまさかの出血～
ということで、朝一で病院へ
出血は９週に1回ありました
内診の結果、無事赤ちゃんは元気でした
冷えやお腹の張り、無理に動いたりすると出血することがあるそう。
赤い血じゃなくて量が少なければ様子見でいいって。
ひとまずほっ
今日は念のため、あったかくして安静に過ごします
妊婦さんが摂るべき食材が知りたくてお勉強
妊婦さんに必要な三大要素
葉酸
鉄分
カルシウム
だそうです
葉酸はサプリで摂取しているからヨシとして、鉄＆カルシウムを多く含む食材は
（下記、私が食事で取り入れやすそうなもののみ
）
鉄分
厚揚げ
小松菜
牛ひれ肉
ひじき
かつお
ごま
アーモンド
カルシウム
木綿豆腐
厚揚げ
大根の葉
がんもどき
牛乳
プロセスチーズ
ヨーグルト
ごま
煮干し
大豆水煮缶
でね、これを見ると厚揚げとごまがダブってるのよ～
特にごまなんてかければOKだから摂取しやすいよね
さっそく、厚揚げ、小松菜、ごま、じゃこ（煮干しの代わり）を買ってきました
ちなみに鉄分は上記以外にも、貝類、豆乳、レバーなどにも多く含まれているそうです
あと妊娠中は便秘になりやすいので食物繊維も重要だそう
食物繊維
ごぼう
れんこん
イモ類
豆類
海藻類
本は図書館にて調達～
購入した母子手帳ケースはこちら
昔からのブログ読者さんは、デザインが私っぽいって思うかな？
でも意外とピンクの小物を持っていないので、なんだかドキドキ
出し入れが面倒なものが苦手なので、ジャバラ式のものが絶対条件でした
でもジャバラ式でMサイズのものってなかなかなくて
こちらはジャバラ式でポケットいっぱい～
ふたに透明のポケットが付いているのは珍しい！
取り外せる持ち手が付いているのもポイント高
ただ素材がしっかりしている分、重いのが難点ですが
最初、母子手帳ケースなんていらないかな？と思っていました
子供が生まれてから、診察券やお薬手帳等をまとめて入れておくと、自分以外の人に病院に連れて行ってもらう時に便利なんだって。
確かに！ケースさえ渡せばOKだもんね
私は病弱で、子供が病気の時は母や主人に通院をお願いする時が多そうなので大活躍するかな
今のところは、何を入れたらいいかわからずスカスカです
水色と迷いました
