この記事
からランニングを始めて１ヵ月が経ちました
運動は大嫌いで、日ごろ全く運動をしなかった私がランニングに挑戦
まずは、シューズからそろえました
ＮＩＫＥにて。
ランニングを始める方は、絶対！専用のシューズを購入してください
走り心地が全く違います
それから、初心者向けのランニング本を購入
この本のメニューに沿ってランニングをしました
今は、週３回目標
「ウォーキング１０分→ラン１５分→ウォーキング５分」のメニューです
準備運動と整理運動もこちらの本を参考に
あると便利な「ＮＩＫＥ＋」（詳細記事はこちら
）
時間と距離を測定してくれます。
私はiPod内蔵のものを使いました
スマホアプリもあるそうです。
ランニングのモチベーションを上げるために、ウェアも新調
トップスもＮＩＫＥ
シューズのアクセントカラーに合わせたよん
本当はランスカで走りたいけど、まだ勇気がないのでｗｗユニクロのスエットで。
走る場所は
昼間：川沿いのランニングロード
夜：明るい駅前周辺
夜走られる方は、危険なので人通りの多い道を選んでください！
恥ずかしいけどそのうち慣れます
こんな感じで1ヵ月のランニングをしました
週２回しか走れない週が多々あり・・・スケジューリングが大変でした
全く走れなかった私が１５分間、気持ちよく走れるようになりました
そして、体重も１ｋｇ減
（ダイエット目的ではなかったので、ランニングによるカロリー消費を理由に、いつも以上に食べていました。）
これからも無理せず、ランニングを続けていきたいと思います
****１ヵ月のランニング記録****
走った日数：9日
走行距離：26.15ｋｍ
走行時間：3時間45分
プリンセステーマパーク参加中！スポーツの秋☆RUN！レポート