先日、初めて平日にランニングしました
旦那が出張でいなくて、夜が暇だったので。
ランニングの本によると・・・・
■食後２～３時間空けること
■最初の１週間は、
平日 ３０分ウォーキング×２回
休日 １時間ウォーキング×１回
とのことなので、７時に家に着いてから即効でごはんを食べました
そして９時まで仮眠（笑）
１５分ウォーキング＋５分ラン＋１０分ウォーキングをしました
早速、本を無視
毎週○曜日は旦那が英会話スクールで夕飯が入らないので、平日は○曜日
休日は土日両方ともランニングに当てようと思います
ただ、平日夜にひとりで走るのに、毎回同じ時間は危険ですよね
自宅付近は駅前だから比較的安全ではありますが、走る時間は変えないと
本当は帰ってからすぐ走りたいけど、通勤で帰り３０分歩くから、休憩を挟まないとヘトヘトなんですよね～
今日のコーデ
ユニクロ Anecanコラボのスカートを着ました
裾の広がり具合がなんとも好み