◆山芋と大葉の豚肉巻き
◆かぼちゃサラダ
◆納豆
◆味噌汁
「夏バテ レシピ」で検索したら出てきた肉巻きを作りました
豚肉と山芋がいいそうです
大葉と一緒に巻いたので、香り良く出来上がりました
温かい味噌汁を最初に飲んで、胃を温めてから食べました
冷えによる胃痛が和らぎます。
◆かつおのたたき
◆３種のネバネバ和え（おくら、納豆、山芋）
◆具沢山豚汁
この日も胃の調子が悪かったので、夏バテレシピで
ネバネバしたものもいいそうです
◆鶏肉のねぎ塩焼きのっけご飯
◆千切りキャベツ
◆おくらとトマトの冷煮びたし
◆味噌汁
SHIORIさんレシピのねぎ塩焼きのっけご飯
→レシピ☆
（味が濃いので塩分を減らしました。）
同じく、SHIORIさんレシピの煮びたしを作りました
煮びたしは前の日に作って冷やしておくので、夕食作りがラクチン
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