最近「夜おやつ」テーマを作ろうか迷うくらい、私の生活の中で無くてはならない「甘いもの」
夜だけ食べてるように見せかけて、
・朝出かける前
・お昼ごはんの後
・３時のおやつ
・帰ってきたとき←たまに
必ず甘いものを食べています
どうせ食べるなら美と健康にいいものを食べよう
（辞める気はないという・・・）
私が目をつけたのは「ドライフルーツ」
カルディの「くだもの屋さんのプルーン」
プルーンをおやつに食べています
私はずっとプルーンが嫌いだったんですが、カルディさんのなら美味しくいただけます
ドライフルーツは食物繊維が豊富
生理前のデトックス期に食べるといいらしいですよ
プルーンなら鉄分も一緒に取れますね
ドライフルーツではないですが、ナッツ類もいいみたいです
適度な脂分が美肌にいいとか
（詳しくは各自お調べください
）
美と健康にいいお菓子、もう少し勉強してみます
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