毎週、ヨガストレッチ教室に通っています。
このゆる〜いヨガ教室に、もう3年は通ってます。
ゆるいから続けられてます。ありがたい💕
ゆーっくりだけど、体力もついてきた実感があります。
これは、ほんと実感！！
以前よりも元気になってます。
ヨガの先生は、レッスン中に度々言われます。
「頭の中、空っぽにしてください、ここにいる間だけでも、何も考えないでくださいね」
と。
毎日、ありとあらゆる情報に囲まれ、ストレスを感じながら生活している私たちは
ふ〜っと力を抜いてリセットしないと、体も心も疲れ果ててしまいます。
○さん
「私、ヨガの間も色々考えてしまうわぁ。なんか仕事のこととか、家族のこととか、、。
何も考えないって難しい。」
そうなのです！
何も考えないでいるって難しいんです。
ヨガマットに仰向けに横たわって、目を閉じて、
リラックスしていても、
頭の中アレコレぐるぐる🌀することがあります。
私もそうです。
時々はリラックスできていて、寝そうになります。リラックスしすぎか😊
こんな風に、ヨガマットに横たわって
リラ〜ックス🍀🍀
今は、余計なことを考えてしまっていても、、、
「私、ヨガの間も色々考えてしまうわぁ。なんか仕事のこととか、家族のこととか、、。
何も考えないって難しい。」
この気づきが大事なんですよね。
何も考えないでいることが難しいってことに気づいたことが素晴らしい！！
まず、そこから始めていいんですよ。
普段の生活で、そんな事考えません。
頭の中、空っぽにする事が難しいだなんて、考えた事ない人の方が多いですよね。
この、一つの気づきがgood！
焦らずに。ゆっくり。
少しずつ、自分に目を向けることができるようになります。
○さんも、ヨガに通いだして1年くらい経ちます。
こないだ先生から、
○さん、意識の使い方が上手になりましたね！って言われてました。
ほー、意識の使い方かあ。
ん？？？どういうことだろう？
呼吸の仕方？体の動かし方？
それもあるけど
おそらく、自分の体に向き合うことが上手になったよってことですよね。
なるほど✨✨
先生にはわかるんですね。
ヨガ、オススメです。
ゆる〜い、ヨガがオススメです。
ではまた
