コロナ禍の自粛生活で、ヨガストレッチ教室もお休みとなり、、身体がなまるー！！
でも、先生から教えてもらったポーズや動きを家でやると
お！なんか背中が楽ちん！
リセットされる感じです。
身体と心はおんなじだー！
って本当に思います
心が不安でいっぱいになると
強い心じゃない自分はダメ！って思いがちですけど、そんな事はありません。
ちょっとしんどいな、苦しいな、という時があっても
リセットできる自分になればいいんですね。
自分で自分の機嫌を取る
これが出来たら、ほぼ大丈夫なんじゃないかと思います
自分の機嫌をとるには
まず、自分が今不安なんだ、腹が立ってるんだ、って気がつく必要があります。
当たり前ですが
でも、
なんとなく流してませんか、その気持ち。
毎日の生活に追われて、自分がどんな気持ちでいるのかを気にも留めてないんじゃない？？
自分が今どんな気持ちなのかを見つめてあげてくださいね。
まず、自分の状態に気がつくことから始めましょう。
あ、私今苦しい、悲しい、しんどい、
今日のあれ、ほんとは嫌だったなあ、とか
色々出てきたりして
でも、大丈夫！
まず気が付いたことが素晴らしい！！
少しずつ傷ついた気持ちを癒やしてあげましょう。
まず自分を自分で褒めてあげるのがいい！！
騙されたと思ってやってみてください。
やってみる価値ありですよ
よく頑張ったなあ
我慢強いなあ、
よく気がつくなあ、
腹が立ってしまうほど、愛情深い自分なんだなあ
一日の終わりに、寝る前にどうぞ。
自分で自分をねぎらってあげましょう。
こんなに頑張ってるんですから。
応援してます✨✨
毎日毎日、皆がんばってる〜。
おつかれ様です。
よかったら、モヤモヤ話してみませんか。
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