緊急事態宣言、30日までの延長となりましたね。、
んー、何度となく繰り返されます。あとどのくらい続くのでしょう、、、、。
なかなか羽を伸ばしての行動が出来なくて
縮こまってしまいがちの毎日ですね。
いかがお過ごしでしょうか。
そんな中、、、、
今はコロナのためお休み中のヨガの先生からLINEが✨✨
今まで習ってきたもので、、、
各自、自分と向き合いながらするようにとのメッセージ！
仰向けで お気に入りのポーズを
うつ伏せで お気に入りのポーズを
座って お気に入りのポーズを………
このゆる〜い感じが大好きです
これをしなさい、あれをしなさいではなく
いつも「自分のペース」を大事にしてくれるのがいい😘
そりゃ、なかなか上達はしないんだけど
それでも1ミリずつ、身体が柔らかくなっている気がします。
そして頭の中もスッキリ！
リフレッシュ！
このマイペースを大事に思ってくれる安心できる場所は貴重です
若い頃は体育会系のノリも沢山経験してきました。
陸上、バドミントン、、、
その頃さ、部活動中に水を飲んではダメ！という教えだった、、、
今じゃ考えられん。
どんだけ昔の話、、、、
話がそれました、、
この、ゆるりとした感じが心地いいんですよね。
普段、仕事や家事で頑張るシーンがほとんどですよね。緊張状態が続きます。
心身整えるのには
それとは離れた世界をもつことをオススメします✨✨
安心できる場所。
小さいお子さんいらしたらなかなかそうもいかないところだけど、、、
わざわざ時間をつくって、5分、10分でも頭を空っぽにしましょ。
そして、それに慣れたら、もっと日常から離れた場所へ。
物理的に離れる方がよりリフレッシュできます。
私もヨガ教室へは、電車に乗って行ってます。
この移動時間も好き。
こんな所へ出掛けてリフレッシュもしたい！
この身動き取りにくい今こそ
自分なりの安心の場所をもちましょー。
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