蒸し暑い日々、、
自律神経がおかしくなってしまいそうです。
もう9月とはいえ無理は禁物ですね。
自分の体をよーく見て感じて！✨
いつも頑張ってる人、ママさんはもちろん、パパさんもさ、自分の頑張り過ぎに気がつかないことが多いですよね。
体のちょっとの違和感に気がつくかどうかが大事です。
もちろん、心もね。
体のモヤモヤ、心のモヤモヤをそのままにしないでくださいね。
でも日々、忙しく過ごしてると
そんな時間ない！と思いますよね、、、
私もそうでした
でもね、時間は自分で作るものです！！
少しずつでも、やっていこう！！
一日のうちの5分でも10分でも
自分の為に使ってください。
自分の体、労ってください。
そうすると、心もいっしょにほぐれてきます💕
目を閉じて横になるだけでもOK🙆♀️です。
少しの時間で、カンタンにできるポーズです！
通ってるヨガの教室でもやってます。
くつろぎのポーズ
仰向けになって
足を肩幅ほどに開き、
手は、自然に体のそばに手のひらを上にして力を抜きます。
肩に力が入らないように
目を閉じてゆーっくりと呼吸をします。
そして、何も考えない！！
これが大事で、難しいようです
何かしら頭の中、考えちゃってますからね。
この暑さやコロナで疲れますね。
あらゆる情報にも振り回されてしまいそう。
季節の変わり目だし、不調なる人多いんですよ。
若い頃はピンとこなかったけれど、この年齢になり、そういえば母親がそんな事言ってたなあって
思い出します。
体、心、整えて
9月も過ごしましょう
自分に言い聞かせてるなあ
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