ダイエット

最近、お腹周りの相棒が増えてきました

このままでは、老後に妻が愛想を尽かしてしまうのではないかと心配で、相棒を減らす事を決意しました

以前にもダイエットを頑張ろうとしたのですが、いつの間にか普段通りの生活に戻っていました。

今回のダイエットは、流行りのサラダチキンならぬサラダ白センマイ

調べてみたら白センマイには、いろんな栄養素があるようですよ。

まず、カロリーは100gあたり62キロカロリー

白センマイは軽いので、100gでも結構な量になります。

そして、糖質0で和牛バラ肉と同じ程のタンパク質があるそうです

まさに高タンパク低カロリーの、ダイエット食品だったのです

さらには、「造血のビタミン」とも言われるビタミンB12が豊富。貧血に悩まされている女性には一石二鳥

お肌や髪の毛、爪などを修復する亜鉛もあり、美容効果も！

そして、脂質の代謝を促進し、エネルギーへと変換するビタミンB2は、ダイエット中に意識して摂りたい栄養素。これもセンマイには含まれます。
また、肌や髪の毛、爪などの細胞の再生に関わっているのもビタミンB2です

亜鉛との最強タッグで女性の美容とダイエットを応援する栄養素ですね。

白センマイ恐るべし！

妻に勧めてやろ〜っと

国産の白センマイを細切りにして、いろんなドレッシングで試してみました。

ポン酢、玉ねぎポン酢、チリソース、チョレギサラダドレッシング。

私は、チリソースとチョレギサラダドレッシングを混ぜたものが良かったです

こうすれば、いろんな味も楽しめますね

あーー、ビールが進む🍺

私、もちろん糖質ゼロのビール飲んでます

しばらく晩ご飯はこれでいこうと思います。