6月9日（日） バイオメトリクス3日目のデータ
体重： 52.6 kg
お水： 2100mL
カロリー： 1291kcal
やっぱり太った・°・(ノД｀)・°・
週末って、仕事しない分なのかなんかのか分からないけど、いっつも増える。明らかに過ごし方が悪いんだと思う。
仕事では気を使ったり、一応足りてない脳みそを使ったりしているから、その分で消費してるのだろうか。
朝は11時過ぎに起きる。笑
たぶんここからダメなんでしょうね。別に昨夜飲んでたわけでもないし、夜更かししてたわけでもない。
毎朝４時だか５時に起きる実家の両親にしてみれば、信じられないらしいが、
そう、目が腐るまで寝てたいんです！
今日は12時からトレーニングだったので、体重計測の前に食べたくなかったというのもあります。結局、空腹だったので酵素ドリンクを飲んでジムに行きました。
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【朝食】 45 kcal
酵素ドリンク
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ちなみに私が飲んでる酵素はこれです。
https://www.iwellco.com/i9281/
本当はファスティング用なんですが、ファスティングはちょっと無理かな。でも酵素は体によさそうだから飲んでます。
トレーニングでは重さが上がってた。自分では自主的には重さをあげないので、やっぱりトレーナーにやってもらうのって重要ですね。フォームもきちんとなおしてくれます。
トレーニング後はマックスにお腹すいていましたが、ついでなので35分ほど歩いてきました。
お昼ご飯は、バイオのレトルト。13時半ぐらいでしょうか。メニューの中に「酢豚」があるのですが、あまり好きじゃない。なので平日に好きじゃないものを食べるとテンションがあがらないので、せめて週末の今日食べることにしました。
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【昼食】 500 kcal
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酢豚で嫌いなのは、あのパイナップル(｀Δ´)！
でもこのレトルトにはパイナップルがなかったので、まぁ美味しくいただきました。
午後は海外ドラマをみたり、洗濯したり、電話したり。
なぜか午後４時頃にはお腹が空いてきた（ ´(ェ)｀）
・ドラマ鑑賞
・洗濯
・母との電話
全てがもれなく1METsなのに。
（消費カロリーのことです）
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets.html
酵素ドリンクが朝ご飯だから？（言い訳、言い訳(^▽^;)）
整体行く前、４時ぐらいにさっと夕ご飯たべました。というか、異様にバナナが食べたくて。バナナなんてここ半年ぐらいぜんっぜん食べてないのに。
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【夕食】 496 kcal
梅わかめうどん 251 kcal
サラダしたらば（カニかま）73 kcal
バナナ 172 kcal
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整体終ったのが６時近く。そのまま帰るべきなんでしょうが、このままだと夜はお腹空きそう・・・
ということで、整体の帰りに八百屋で野菜と卵を調達。
案の定、夜８時前になると、お腹空いてきた。
バイオ中は正確なカロリーが欲しいので、あまり料理はしないようにしています。でも今回は、使う野菜も計量して、具たくさんみそ汁作りました
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【夜食】 250 kcal
具たくさんみそ汁 200kcal
サラダ 50 kcal
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みそ汁の中身は、タマネギ丸々１個、人参、なめこ、卵。
サラダは、レタスと水菜、ミニトマト。
お味噌汁っていいですね。
タマネギの出汁がいい感じで体もぽかぽかだし、お腹いっぱいです。
この前テレビで見たのが、豚汁専門店の話。ここのおいしさの秘訣は、ほとんどだし汁を使わず、タマネギの水分を使うんだそうな。だから、私もたくさんタマネギをいれてみました。
でもこんな感じでちゃんと痩せるのか、心配になりました・・・
食べ過ぎだし、お腹空き過ぎ(;´Д`)。
なんだか、ダイエット含めていろいろとやることが進まなくて、イライラしてるなぁ。旦那に対しても結構強い口調になってる。
ま、それは恐らくダイエットとは関係なく、
単純に彼に対する不満(｀ε´)
だと思うが。笑
体重： 52.6 kg
お水： 2100mL
カロリー： 1291kcal
やっぱり太った・°・(ノД｀)・°・
週末って、仕事しない分なのかなんかのか分からないけど、いっつも増える。明らかに過ごし方が悪いんだと思う。
仕事では気を使ったり、一応足りてない脳みそを使ったりしているから、その分で消費してるのだろうか。
朝は11時過ぎに起きる。笑
たぶんここからダメなんでしょうね。別に昨夜飲んでたわけでもないし、夜更かししてたわけでもない。
毎朝４時だか５時に起きる実家の両親にしてみれば、信じられないらしいが、
そう、目が腐るまで寝てたいんです！
今日は12時からトレーニングだったので、体重計測の前に食べたくなかったというのもあります。結局、空腹だったので酵素ドリンクを飲んでジムに行きました。
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【朝食】 45 kcal
酵素ドリンク
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ちなみに私が飲んでる酵素はこれです。
https://www.iwellco.com/i9281/
本当はファスティング用なんですが、ファスティングはちょっと無理かな。でも酵素は体によさそうだから飲んでます。
トレーニングでは重さが上がってた。自分では自主的には重さをあげないので、やっぱりトレーナーにやってもらうのって重要ですね。フォームもきちんとなおしてくれます。
トレーニング後はマックスにお腹すいていましたが、ついでなので35分ほど歩いてきました。
お昼ご飯は、バイオのレトルト。13時半ぐらいでしょうか。メニューの中に「酢豚」があるのですが、あまり好きじゃない。なので平日に好きじゃないものを食べるとテンションがあがらないので、せめて週末の今日食べることにしました。
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【昼食】 500 kcal
酢豚
ふかひれ入り卵スープ
鶏肉とひじきの煮物
きのこごはん 100g
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酢豚で嫌いなのは、あのパイナップル(｀Δ´)！
でもこのレトルトにはパイナップルがなかったので、まぁ美味しくいただきました。
午後は海外ドラマをみたり、洗濯したり、電話したり。
なぜか午後４時頃にはお腹が空いてきた（ ´(ェ)｀）
・ドラマ鑑賞
・洗濯
・母との電話
全てがもれなく1METsなのに。
（消費カロリーのことです）
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets.html
酵素ドリンクが朝ご飯だから？（言い訳、言い訳(^▽^;)）
整体行く前、４時ぐらいにさっと夕ご飯たべました。というか、異様にバナナが食べたくて。バナナなんてここ半年ぐらいぜんっぜん食べてないのに。
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【夕食】 496 kcal
梅わかめうどん 251 kcal
サラダしたらば（カニかま）73 kcal
バナナ 172 kcal
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整体終ったのが６時近く。そのまま帰るべきなんでしょうが、このままだと夜はお腹空きそう・・・
ということで、整体の帰りに八百屋で野菜と卵を調達。
案の定、夜８時前になると、お腹空いてきた。
バイオ中は正確なカロリーが欲しいので、あまり料理はしないようにしています。でも今回は、使う野菜も計量して、具たくさんみそ汁作りました
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【夜食】 250 kcal
具たくさんみそ汁 200kcal
サラダ 50 kcal
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みそ汁の中身は、タマネギ丸々１個、人参、なめこ、卵。
サラダは、レタスと水菜、ミニトマト。
お味噌汁っていいですね。
タマネギの出汁がいい感じで体もぽかぽかだし、お腹いっぱいです。
この前テレビで見たのが、豚汁専門店の話。ここのおいしさの秘訣は、ほとんどだし汁を使わず、タマネギの水分を使うんだそうな。だから、私もたくさんタマネギをいれてみました。
でもこんな感じでちゃんと痩せるのか、心配になりました・・・
食べ過ぎだし、お腹空き過ぎ(;´Д`)。
なんだか、ダイエット含めていろいろとやることが進まなくて、イライラしてるなぁ。旦那に対しても結構強い口調になってる。
ま、それは恐らくダイエットとは関係なく、
単純に彼に対する不満(｀ε´)
だと思うが。笑