11月13日（火） 6日目のデータ
体重： 52.3 kg
お水： 2280mL
カロリー： 1,169 kcal
プロテイン：61.1g
仕事が忙しくてばたばたすぎる。明日と来週の会議が終れば、少しは楽になるのかな。さくっといきます。
朝はコンビニです。栄養バランスがよくないなぁ。
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【朝食】 345 kcal / 24.7g
クランベリー＆チーズクリームパン 270 kcal / 5.9g
ビタミン野菜生活 75 kcal / 1.3 g
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ランチはずっととれなくて、結局４時近く。お腹はすいているんだけど、食べる気にもならず。
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【昼食】 495 kcal / 12.6g
ゆずチキンサラダサンドイッチ 311 kcal / 9.9g
満足一本バー 184 kcal / 3.0g
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本当はジムでの筋トレ日なんですが、結局退社が10時近くて、いけませんでした。。。まずいなぁ。 結局、家で筋トレ。きちんとしたのはできないけど、まぁなしよりいいのかな。
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【夜食】 329 kcal / 12.6g
ザバス プロテイン 78 kcal / 16.8g
低脂肪牛乳 75 kcal / 6.2g
満足一本バー 176 kcal / 2.3g
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うーん、こうやってみると、カロリーはとってはいるけど、バーとか栄養ドリンクばかりですね。
体重： 52.3 kg
お水： 2280mL
カロリー： 1,169 kcal
プロテイン：61.1g
仕事が忙しくてばたばたすぎる。明日と来週の会議が終れば、少しは楽になるのかな。さくっといきます。
朝はコンビニです。栄養バランスがよくないなぁ。
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【朝食】 345 kcal / 24.7g
クランベリー＆チーズクリームパン 270 kcal / 5.9g
ビタミン野菜生活 75 kcal / 1.3 g
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ランチはずっととれなくて、結局４時近く。お腹はすいているんだけど、食べる気にもならず。
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【昼食】 495 kcal / 12.6g
ゆずチキンサラダサンドイッチ 311 kcal / 9.9g
満足一本バー 184 kcal / 3.0g
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本当はジムでの筋トレ日なんですが、結局退社が10時近くて、いけませんでした。。。まずいなぁ。 結局、家で筋トレ。きちんとしたのはできないけど、まぁなしよりいいのかな。
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【夜食】 329 kcal / 12.6g
ザバス プロテイン 78 kcal / 16.8g
低脂肪牛乳 75 kcal / 6.2g
満足一本バー 176 kcal / 2.3g
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うーん、こうやってみると、カロリーはとってはいるけど、バーとか栄養ドリンクばかりですね。