今住んでいる地域は標高が高く、冬こそ厳しいものの夏場はカラッと晴れて気温もそこまで上がらないということで、快適な夏をとっても楽しみにしていました。
5月頭まで雪が降る日もあり、その後も雹が降ったり雷雨が続いたり...と不安定な天気でしたが、ここ2週間は見事に快晴！
カラッと晴れて嬉しい限りなのですが、過ごしやすい夏の期待値が上がりすぎていたのか、思っていたよりも暑くて暑くて
冬の間は10時ごろにやっとなんとか外出できる気温（と言っても摂氏で気温一桁）になるという感じだったので、外遊びの時間は10時〜11時半あたり。
それまでに朝ごはん〜身支度〜洗濯〜おやつ（＋ときどきお昼ごはんの下ごしらえ）、という感じのゆったりとしたリズムが定着していたのですが、10時はすでに暑すぎて。
気温ももちろんですが、日差しがもうすごい。
公園が広すぎて、遊具のある場所に木陰が全く掛かっていないので遮るものが何も無く。遊具もかなり熱くなります。標高が高いことも影響してか、紫外線もかなり強いようで。
これまでの人生は紫外線に無頓着でたいして気にしていなかったのですが、何もしないと皮膚が炎症起こすレベルになりそうで毎朝べったり塗っています。
なんでも自分でやりたい期の息子、日焼け止めボトルを持って自分の手と私の手にたーーっぷりと出してくれますもちろん床にもこぼれます...息子は自分の髪の毛や私のズボンにも日焼け止めを塗ろうとしたりべったべたの手でベッドのほうに行こうとしたりで毎朝格闘です...そういう時期ですね...
しっかり日焼け止めを塗っても、それでも腕はかなり焼けてしまっていますが。真っ赤になったり皮がめくれたりしていないのでよしとしようと思います。
数日前のUV指数。午後1時時点で「9」。
UV指数は1〜11+の11段階で示される世界共通の指標らしいです。「9」は「非常に強い」で「日中に外出はできるだけ控えよう」とのこと。
朝早いうちから結構日差しが強い感じはしますが、ちょこちょこ天気アプリでUV指数を確認すると朝早いうちはUV指数も低いみたいで。
ということで、今日から公園タイムを1時間前倒しで9時台に。気温も25度くらいで日陰だったら快適でしたが、やっぱりひなたは暑い...もっと早めたほうがいいかな...一日の過ごし方、要見直しです。アメリカの日差しと紫外線、なめてました