今日は 意識して体を動かすということを
してみました。
何気なくやっていたことも
これも運動運動と思ってやってみた。
階段の上り下りとか、洗濯干しとかゴミ捨てとか。
ペットボトル溜め込んでたので
家から自転車で３往復！も苦じゃなかった
買い物も自転車で行って
汗はいつもよりかきました。
不快な汗ですが
これを嫌がってたらダメなので
どんどん汗かかないとなーと思います。
ただ、ダラダラ汗が出続けるのもしんどいので
途中でクールダウンすることもしています。
大体その時疲れ果てて寝ちゃうのですが。。
色んな人を見習って
私も頑張ろうと思います。。
挫折しないように気長に気長に