今日はもう日本への出発になります
最後の朝ヨガ、朝ごはん
ビーツとりんごのジュース
ビーフンみたいな面にザクロが載ってます
最後の美味しいフレッシュなジュース
アーユルヴェーダ、女医の先生だったのですが
ひとりひとりに暮らしのヒントや
体質にあった食材を書いた紙をくれました
家に帰ってGoogle先生に助けてもらいながら
読みたいと思います
先生、ありがとう
他の女医さんは徹底していて
家には冷蔵庫はなく
取り立ての食材で調理する
冷やしたり凍らしたりすると
栄養素が変わる、エネルギーか変わるらしい
それは確かに分かります
そして鉄の調理道具しか使わない
そしてそしてなんと
子供たち、家族みんなのドーシャが違うので
ひとりひとり別々に食事を創るらしい
毎食ですよ
ドクターの仕事も忙しいのに
それをするのご楽しい
との事
素晴らしいとしか言いようがない
空港へ向かう道中
サトウキビ畑がずっと続くところがあって
そのあたりには道端にこんなお店が出てる
お店、ですからね
サトウキビジュース
甘いけどさっぱりしている
ちょ〜フレッシュです
ちなみにお店のおじさんとヨガのラナ先生
今回、人数が少ないので
空港までドライバーをしてくれてる
ここからドライブイン
レストランでの食事を
ここに来て初めての鶏肉
ずっとベジな生活でしたので
さて、身体は受け取れるのか
大丈夫でしたよ
インドの空港にて🇮🇳
飛行機に乗り込み、帰りは6時間
行きは10時間でした
時差の関係ですね
インド時間、am3:00くらいに着いたのですが
日本は6:00過ぎ
寒い
今年のリシュケシュはそんなに寒くなくて
ラクに過ごせました
さてさて日本に戻って
生活の中にヨガ🧘♀️を取り入れ
食事から身体がつくられることを意識して
生活して行けるかな