自分の考えに自信が持てない人へ

こんにちは！tocoです！ 
32歳独身アラサーです🌻😊 
自己肯定感が低かった（元AC）アラサー時代の
過去の拗らせ恋愛、根本原因、 生きやすくなった方法を伝えてます☺️

恋愛でも、こんなことありませんか？

〇自分の考えに自信が持てない。
〇自分の考えを我慢してしまう。
〇自分の考えがぶれてしまう。
〇自分が考えがわからない。
〇自分の考えを言えないから、不機嫌な態度で示す。

私も昔は、自分の考えに自信が持てず、
彼氏に伝えたいことや不満があっても、

「でも私の○○の考えがあってるかわからないし。」
「前、私Aって言ったのに、今Bって思ってる…」

と、言う前に頭の中でごちゃごちゃ考え、
結局言わない。そして、言えない😂

「あ～あ」また言えなかった。
そして、言えない自分を責める🥺

さらに、彼氏に対して伝えたいことが伝えられず、モヤモヤして
不機嫌な態度でしか表現することができない。

そして、考えを言えない自分を

「なんで私はいつも自分の考えが言えないんだろう。」
「そもそも、なんで自分の考えがないんだろう。」

考えがぶれたり、わからない自分を
「なんで私の考えることは、いつもブレブレなんだろう。」

こんな感じでめちゃめちゃ責めてませんか？🥹

そして、今ここのブログに辿り着いてくれたということは、
そんな自分を変えたくて、変える方法を知りたくて
来てくれたということですか？

まず、そんな自分を責めてしまったり、
改善しようと頑張り屋さんなあなたに伝えたいこと。

自分の考えが言えない、ぶれたり、わからない、のは、
あなたのせいではないということ。

あなたが、思慮が浅いわけでも、
あなたが、毎日何も考えずにぼーっと生きてきたからでもない！
ということ。

その原因は、小さい時に親や周りの人から、
自分の考えを否定されたり、聞いてもらえなかった辛い経験が何度もあるから。

小さい時に、自分の考えを否定されると
自分の考えに、自信がなくなるよね。
自分の考えが、言えなくなるよね。（もう傷つきたくないから）

そして、それがどんどんひどくなると、
子どもは、考えるのを放棄します。
それが、自分の考えがわからない。ところに繋がります。

過保護な親に育てられて、
自分が考えて行動する前に、
親が全部口出ししたり、全部やってたりすると、
子どもは、自分で考えない方が愛されるんだ。
ということを覚えます。

自分の考えが言えないのも、
ぶれたり、わからないのも、ちゃんと理由がある。

だから、自分のことをこれ以上責めないで。

あなたはもう、十分すぎるくらい頑張っている。

必要な人に届きますように。

こじらせ恋愛、暴露していきます

少し期間が空いてしまいましたが、

みなさん元気にしていますか？

私は少しの間、
自分がどんな人に発信を届けたいのか
わからなくなったり、

インスタに力を入れたりしてたので、
ノートの発信が止まっていました！

そして、
どんな人に届けたいのかが決まったので、
発表したいのですが、

やっぱり私は、
恋愛でうまくいかない経験を
たくさんしてきたので、
そのことを発信していこうと思います🥹✨

そして、恋愛がうまくいかない原因の
ほとんどは、親子関係🥹

人間関係や恋愛の土台は、
全て親子関係なんです🥹🙌

多分頑張り屋さんの皆さんは、
恋愛でうまくいかなかった時、

自分の〇〇な性格がダメだから！
自分の△△なところが
よくなかったんだ。

と自分を責めてしまうと思います🥺

でも、それが間違いなんです！！

〇〇な性格にならざるおえない
家庭環境だった🙌ということです。

例えば、恋愛において、

自分の気持ちがわからない。
自分の本音がわからない。

って方、たくさんいると思います🥺🌟

でも、それは生まれた時から
そうでしたか？

生まれた時から、
自分の気持ちや、本音がわからない。
わけじゃないですよね。

ちゃんとお腹が空いたら泣いて😂
悲しいことがあったら泣いて、😂
楽しいことがあったら喜んで、笑って☺️

自分が感じたままに、
思うままに自分を表現してきたはずです。

でも、大人になった今、
自分の気持ちや本音がわからなくなっている。

なぜだろう？

ここに根本原因が隠れています。

そして、それが恋愛がうまかいかない
理由にも繋がっているのです🥹🌟

読んで頂き、
ありがとうございました✨✨

興味持って頂いた方は、
フォロー、いいね👍
お待ちしてます😊🤍

メンタルが落ちないように、日常で心がけていること☺️

こんばんわ(^_-)-☆

今日は、私が、

エネルギーが下がらないために

日常から気を付けていることを

書いていこうと思う☺️❣️

「エネルギー」っていうのは、

決して怪しい話じゃなくて😅

私のイメージ的には、

パワーとか、元気とかそういうイメージ😊

だから、

いつもメンタルが安定して元気な人は、

エネルギーが高い人😍

逆に、

メンタルが不安定で、

いつも落ち込み気味な人とかは、

エネルギーが低い人🥹ってイメージ。

今回、私が、

そのパワーが下がらない、

いつも元気でいるために

実生活で心掛けていることを

書いていこうと思う😄

①7時間以上の睡眠時間を確保する。

睡眠は、脳や体を休めるためのもの。

やっぱり、睡眠時間が減ると、

元気もなくなる。

脳も働かなくなる。体も怠くなる。😞

エネルギーを下げないために大切なこと。

②ニュース番組を見ない。

朝って起きたら、だいたい

ニュース番組とかしかやってないと

思うんだけど😞

ニュースって、

見て気分が上がる情報より、

事故とか、事件とか

見て気分が下がる情報のほうが

多いと思うんだよね😔

それを、朝、目が覚めて、

頭がすっきりしている新鮮な状態の脳に、

そのネガティブな情報をいれると

気分も持ってかれると思う。

朝に限らず、昼も夜もね😌

私は極力、毎日、

ニュース番組は見ないようにしてる☺️

③エネルギーが低い人とは距離を置く。

つまりは、気分が落ち込んでいる、

元気がない人。っていう意味。

怒ってる人、イライラしている人も

エネルギーが低い人だと思う😌

多分、誰しも、

気分が落ち込んでいる人の話を聞いたり、

イライラして怒鳴ったりしている人の近くにいて、

落ち込んだり、巻き込まれたりした経験って

あると思う😂

やっぱり、

自分の機嫌は自分でとるっていうのが、

大人として当たり前だし😌

自分で自分の機嫌を取ることができるから、

メンタルが安定してるわけで。

↓

だから、

エネルギーが高い人っていうのは、

自分で自分のご機嫌をとることができるから、

メンタルが安定してるってこと！！☺️🧡

そんな、ネガティブオーラを放って、

かまって！！っていうひとからは、

離れるのが正解！！😤

自分のエネルギーを高めたい、

メンタルを安定させたい人は

ぜひやってみてね！！

最後まで見ていただき、

ありがとうございました(^^)/

モラハラ元カレに偶然出会って、気分が落ちたお話。

こんばんわ( ;∀;)

今日は、ちょっとブルー。。。

なぜかというと、

自分のことをめっちゃ雑に扱ってきた元カレに

会ってしまったから😇

ってか、会社員じゃなかったの？

飲食店のレジしてた。

そこの飲食店に入って、気づく。

あっちとは目合ってないけど、

私がずっと、見つめてたから

（見た目、声とかから判断するのに時間かかった。笑）

気づかれてたりして。

まじ、ほんまに付き合ってた時の

モラハラ的なことをされていた記憶が

よみがえった😂😂

本当に楽しい思い出がない。😂

舌打ちされて、機嫌が悪い嫌な記憶しかない🤣

思い出したら、エネルギー下がる🥹

ってか、私もなんでそんな人と

付き合ってん！って今なら突っ込むわｗｗｗ😇😇

って、

相手がモラハラで悪いみたいな言い方や、

散々悪口を書いておりますが、

結局、私に原因があるのです😂😂

そんな尊敬できない、

大切にしてくれない人と付き合う選択を

したのは私で、

そんな相手を、付き合っている間、

私のものさしで、ずっと相手をジャッジして、

見下していたのも私。

そして、その時の私は、

結婚に焦っておりました😂😂

だから、とりあえず

結婚前提にお付き合いしてくれる人なら

誰でも良い！みたいなスタンス。

そりゃ、うまくいきませんわ！！😂😂

本当に、結局相手のことを悪く言ってるけど、

その人と付き合っていた私は、

その人と同じレベルだったということ。

（この世界、同じレベルの人たちが引き合うんだよ。）

本当に、一瞬気分が下がった時間だった。

みんなも自分を大切にしてくれる人を

選ぶこと😌🫶

そして、まず、

そんな人と出会うためには、

自分で自分を大切にすること！☺️

自分で自分を満たすこと！😍

自分で自分を幸せにすること！😆

これが本当に大事♡

自分を幸せにできるのも、

大切にできるのも、満たすことができるのも

自分しかいないんだよ☺️❣️❣️

私が30年ずっと生きづらかった理由。

こんばんわ(^^)/

今日は、

「過去を癒すカウンセリング×自分を満たすコーチング」で

自分がなぜサービスをリリースしようと思ったか。

語りたいと思うよ！！

自分の

「こんな世界がなったらいいな」と思う

理想の世界を語っていこうと思う。

私の思いとしては

「自分で自分を満たせる女性」

「自分で自分を幸せにできる女性」

「自分で自分を大切にできる女性」

を増やしたい

って思いがあります。

 そこで、私の生い立ちについて。

少しお話しようと思います。

自分の提供サービスと

自分の生い立ちがものすごく関わっているので。

私は、両親が教師という家庭に生まれて、

母親は学歴主義で、

小学校受験を受けたりしてました。

それでも私は、姉よりも不器用で

覚えるのにも時間がかかった。

母の期待に応えることが出来ず、

姉と比較され、ずっと否定されて

育てられてきました。

物心ついた時から、

自己肯定感は低かったです。

何かにつけて「自分は不幸な人間だ。」って

考えるようになり、

ちょっとしたことで人格否定されたと感じ、

先生には反抗的。

学級崩壊まで起こしそうになりました。

（今では笑い話です。）

友達に常にマウントをとって、

自分の価値を保っている感じ。

だから、私は黒歴史がいっぱいあるし

学生の時に仲良かった友達とは、

今ほとんど繋がってないです！

そんな過去を積み上げてきたから、

自分が本当に嫌いだったし、

こんな自分に育てた親を恨むこともあった

でも、嫌いな自分を好きになりたくて、

自信を持ちたくて、

いろいろ勉強していくうちに、

「自己理解」と「カウンセリング」に

出会いました。

そして、自分と同じように、

自信がもてなくて生きづらい人の

サポートがしたくて、

心療内科に転職。

そこで、心理学を学んだり、

自己理解を学んだりしていく中で、

少しずつ、自分の過去を

癒せるようになってきました。

そして、過去の自分を癒せて、

今の自分の強みに繋がってると理解して、

少しずつ自分にも自信がついてきた。

そして、私は、

仕事も人の役にたつ仕事ができていて、

落ち着いたし、

自分の未来に目を向けれるようになり、

婚活を本格的に頑張ろうとしたんだけど。

そしたら、とことんこじらせてしまった。笑

大切にされない恋愛ばかり、

自分を傷つける人を選んでばかり。

ついに、人生どん底に

そこから、

自分の過去を癒せても、

「自分を傷つける」

「否定する」

などの自分の思考の癖が改善してなかったこと

結婚は、自分が心から本当に望んでいるってよりかは、

周りの目、世間の目を気にして婚活をしていたこと

に気づいたんです。

長かった、、、、笑

（そこも全部、

親からの教育と繋がっていた、

親から教えられた思考の癖と気づく。）

そこから、30年ずっと自分を

否定し続けたんだから、

自分のことを大切にしよう！

と心に決めて、

自分を向き合い始めました。

それと、今までは、

周りの目や世間の目で行動していたけど、

周りからどう見られようが、

自分のやりたいこと（ソロ活）などを

叶えていきました！

そしたら、毎日、不安や焦りしかなかった人生が、

少しずつ変わってきて、

毎日が充実して自分で自分を満たせるようになりました

めでたし、めでたし。

ってこんな感じです。

今までの人生で学んだことを、

生きづらくて、自分のことを好きになれない、

毎日、周りと比較して、不安や焦りで

いっぱいのアラサー女子に

伝えたいな。と思い、

このサービスを作りました

長くてすいません。

ここまで読んで頂き、

ありかとうございました。