「自分はどうしたい？」って自分に問いかける癖をつける！

こんにちわ(*^^*)

今日は、「自分の満たし方」について

私の気づきを書いていこうと思う。

先日のことなんだけど、

仕事終わり、いつもなら、

家に帰るか、カフェで勉強するか

なんだけど😌

その日は、

頭の中がモヤモヤして、

勉強系何も手につかなくて😂

家に直帰するのも、

なんか違う気がして。

それで、仕事終わりの自分に

「今日は、どうしたい？」って

問いかけてみた😌⭐️

そしたら、

「今日は、銭湯♨️に行きたい！」って

自分がいうから、

急遽、地元の銭湯♨️に行ってきた。

お風呂セットとか何も持ってない。笑

そして、お風呂に入って、

仕事で冷えた体を温めて。

純粋にめっちゃ気持ちよかったし、癒された🧖‍♀️

スチームサウナ🧖‍♀️

↓

水風呂

↓

休憩

って、流れを繰り返すことで、体も頭も

とてもすっきりしたし。

簡易の露天風呂もあって、

休憩の時に、露天風呂で半身浴みたいな感じで過ごしたら、

めちゃくちゃ癒された。☺️✨

本当に頭がモヤモヤして

何もやる気が起きない1日から、

充実した1日になった😊

そのあとは、おなかが減ってたので、

自分に「何、食べたい？」って聞いてみて、

「お好み焼き」って言われたから、

お好み焼きを食べて帰りました。

こうやって、

自分を満たす方法として、

自分に「どうしたいか？」って聞くこと。

がすごく大切だな、と思った。

やっぱり、

今までの人生を振り返っても、

一旦立ち止まって、

自分に「自分はどうしたい？」って

きくことが少なかったな、と思う。

そして、

周りに合わせて行動したり、

世間からどうみられるか？で行動したり、

自分の「WANT」を

全然聞いてあげようともしてなかったな。

と反省。

あと、

毎回、自分に

「どうしたい？」って聞いてあげることで、

自分の気持ちを大切にしている

=

自分を大切にしている

ことにも繋がる。

自分が中々好きになれない人、

自分に自信がない人でも

誰でもできることだから、

やってみてね。

人のせいにすると、自分の成長が止まる( ;∀;)

こんにちわ(^^)/

今日は、2年前の

自分と変化したことについて書いていこうと思う。

今、自分のサービスを

もっとブラッシュアップさせるため、

自分の助けたい人に、

より良い形でサービスを提供できる、

CLの変化のサポートができるように頑張っていて。
 

カウンセリング講座を受けております！！

でも、

それがまだ、新しくできたサービスだから、

今、モニター生として受けていて。

そして、そのカウンセリング講座主催の人に

質問した時の返信が遅かったり、

自分の進めたいペースで中々進めなくて、

ちょっと最近まで焦りとか、不安とかもあって

不信感とかになってたんだけど。

でも、気づいた！！

それって、

カウンセリング講座主催の人が

主軸になってるなあ、

と。

私が、自分のサービスをより良くするために

学びたくて受けてるのに、

ペースを相手に合わして、

受け身になってるなー。

と気づいた。

もっと自分主軸でいいんだよ。

でもやっぱり相手を動かすのも難しいから、

自分ができることを先回りする。

例えば、

カウンセリング講座のカリキュラムが

決まっているなら、

その講座の日まで待つのではなく、

→次のテーマを、予習しておく。

→そして、先に疑問点を質問できるように

まとめておく。

→他にも

カウンセリング技術は、

講座のペースに合わせているなら、

今の自分が他にできること、

↓

例えば、

すぐにターゲット層に

カウンセリングが提供できるように

集客の導線を整えておく。

ＳＮＳなどで発信をしておく。など

他にもいろんなできることがあるのかな？と

思えてきた。

それが、主軸で生きることなんだと思う。

主軸で講座を受けること。

2年前の私なら、

お金払って、講座を受けてるのに、

ペースが遅いとか、準備悪すぎやろ。とか、

信頼損なうわ。とか、

悪口や不満を言ってたと思う。

結局、「人のせい。」みたいにしてた。

人のせいにしても、

自分の成長に繋がらないし、

自分にとって負なことしかない。

でも、返信が遅い、とかはやっぱり

不信感につながると思うから、気を付けよう！

みたいな、

そのカウンセリング講座を受けて、

反面教師として学んだところもたくさんあった。

本当に見方を一つ変えるだけで、

毎日が気づきや学びになる！！

今日も読んで頂き、ありがとうございます(^^)/

「周りの目を気にして、自分を見失っている女性」にコーチングを届けたい！！

こんにちわ(^^)/

昨日、コーチング実践を頑張って乗り越えた、

とこちゃんです

その振り返りもかねて、

昨日のコーチングでの学びや気づきを

フィードバックしようと思います

私は今、

「周りの目を気にして生きてきて、

自分の本当にやりたいことがわからない、

見失っている」

アラサー女性に対して、

コーチングで、

→自分が心から本当にやりたいことを見つける。

→本当にやりたいことができるようになると、

自分で自分を満たせるようになる。

そのお手伝いがしたくて、

あるコーチから、コーチング講座を学んでいる

昨日、そのコーチのコーチングの実践練習があった。

もう本当に緊張でばくばくだって、

その日一日、そわそわしてたけど、

終わった後の乗り越えた感が半端なかった。

気づきや学びは、

〇私の強みは、

→話を聞いてくれているという安心感

→否定されないという安心感

→なんでも話したくなる安心感

〇自分の癖は、

→話の要点をまとめて、相手にフィードバックしてしまうこと。

（自分の解釈が間違ってないか確認したくなるため→自分本位）

→相づちで相手が、すごいことを語っていたら、

純粋に「すごい」と言ってしまうこと。笑

〇最初の導入（コーチングとは～～なものです。

ここでの対話+行動して理想の未来に近づくことができることなどの説明）

→そこで、CLが今からコーチングが始まることに対して、

ワクワクするような楽しみになってもらうように

声かけをすると良い！

他にもいっぱい。。修正点が。

でも無事に終わったということと、

何よりも、1年前の私なら、

嫌なことから逃げてたから、

コーチング実践の前も、

練習しないと行けなかったり、

コーチング講座で学んだことの復習を

してから臨むべきなのに、

結局嫌なこと、面倒くさいことは

後回しになっちゃうから、

後回しにして、そして、

練習や復習をしないまま、コーチング実践に臨み、

撃沈（できないのは当たり前のことなのに、、、笑）

それがスタンダードだった。

そして、あの時できなかった自分っていう思い出だけが残り、

自分に対してどんどん

自信を無くしていっていた

でも、今回

自分の自信を下げないためにも、

やっぱり準備が、大切なんだな！！と

改めて、再確認できた。良い学びでした。

自分よ！

自分から逃げずに向き合ってくれて、ありがとう！！そして、いつもありがとう

最後まで読んでくれてありがとうございました。

コーチング実践！！正解なんてない！

おはよーございます

今日は、昨日コーチングを学んで、

初めて実践したコーチングについて、

学んだことや気づいたことについて

書いていこうと思う

昨日の、クライアントが持ってきたテーマは、

「今コーチングを学んでいるが、

新しく起業塾に入ろうか悩んでいる。

入るかどうか」ということを整理したい。

っていう話だった。

実際やってみて、すごく難しかった。

それはなぜかというと、

正解の質問を探していたから

CLに質問をしている時も、

私の心の中は、

「これであっているのかな？」

「次は、この質問したら正解なのかな？」

って、ずっと正解をあてようとしていたから。

でも、終わってよくよく考えたら、

コーチングで正解の質問なんてないんだな。

って気づいた。

むしろ、それよりも

CLが考えてない視点を与えて、CLの視野を広げる質問をする。

（それが、私が質問してCLを誘導するのではなく、

私も一緒にCLがどう思ってるのか？と一緒に

CLの問題に対して解決策を探す、

多面的な方向からみる視点を見つけていく感覚）

私のサービスに当てはめると、

私のターゲットは、

ずっと親に縛られたり、

周りの目を気にして生きてきて、

➡自分の本心がわからない

➡自分の本当にやりたいことがわからない

でも、それでも自分の人生を諦めたくない。

もっと良くしたい！

っていう人になると思うから

やっぱりGROWモデルというと、

ゴールのところで、出来るだけ

「WANT　TO　GOAL」を引き出せることが

大事だと思っているし、

そこに力を入れて行きたいと思っている。

うん。

一昨日は、まだコーチング実践を

1回も体験出来てなかったから

そう思うと、

グダグダなコーチングだったけど、

絶対一昨日よりも自分は成長出来てると思う。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

自分の好きなことも、幸せな結婚も諦めないということ(*^^*)

こんにちわ(*^^*)

私、今、自分のサービスを作ることを

頑張っている31歳独身女性なのですが、

新たな夢ができました！！！

っていうか、

今までも心のどこかで持っていた夢だったけど、

それがよーやく明確になって、周りにも公言しようと思えた話。

昨日、親友とご飯の帰りにドライブに行ってて、

今、こんな夢があって、それに向かって、

これをやってて、あれもやっててって話してた。

そしたら、親友も夢を語ってくれて。

その親友、もう向上心というものが皆無で、

常に「面倒くさい」っていうのが口癖なんだけど。

今年（2023年）は、去年よりも、

たくさん行動してきた年で、

そこから見えてきたのは、

"お客さんと話しながら料理を作りたい。”

つまりは、店舗を開きたいということみたいなのだけど、

でもそれに対して、親友は、

「もうこの歳（31歳）で新しいことを始めるのは無理だな。頭脳的にも、体力的にも。」

「私、結婚もしたいし。今から新しいことを始めると、婚期を逃しちゃうじゃん。」

って言ってて、、、泣

それ聞いて、

「あっ、（2年前くらいの）私も全く同じこと思ってた。( ;∀;)」

私は、それで、婚活を頑張ったのだけど、

結局、自分のＷＡＮＴを我慢してるだけだから、

毎日の自分が満たされなくて、

そんな状態で婚活をしても

ことごとくうまくいかなくって、

”あっ、先に自分を満たそう”ってなって、

今、ビジネスの世界に足を踏み込んだわけだけど。

あと、気づけたのは、

結婚、出産のために

自分のやりたいを諦めるアラサー独身女性が多いんだな。

ってこと。

親友を見ても、当時の私と同じことを思ってたわけだから。

そして、私はそれを聞いて決めた！！

私は、

自分のＷＡＮＴを叶えて、自分の好きなことで仕事が出来て、毎日活き活き働く

＋

幸せな結婚、家庭づくり

を叶えよう！

自分が体現して、そうやって親友みたいに

どっちかしか選択できないと思っている人の

モデルになろう！って決めた。

でも、それって全然実現できる可能性はあると思っていて、

今、起業家の人でも、ママが多くて、

「ママになっても、好きな仕事を諦めない。」

「子供がいても、自分のやりたいことを諦めない。」っていう

ワードをめっちゃたくさん見る。

そのママ起業家さんたちは、

「幸せな結婚・子育て」と、

「自分のやりたいこで仕事が出来ている。」

両方叶えてるじゃん！！

私が掲げた夢、目標を順番が逆なだけじゃん！！

って思ったわけ。

だから、私は、今

自分の好きなことをとるか、結婚をとるか

を悩んでいる女性のために、

モデリングになるように頑張る！って決めた(*^^*)

私も、私の人生諦めたくないしね！！

という今日のお話はそんなお話でした。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます！！