カルシウム足りてますか～？
こんにちわっ
秋の夜長の夜更かしさんが増えてきた今日このごろ、
子ども時代に、嫌なことがあったから怒って
いるのに
「あー、ぐずっちゃったねぇ～。眠くなってきたんだね～」(=￣ ェ ￣；=)
と言われるのが、一番腹が立った
思い出だという方、いらっしゃいませんか
小林です (= *≧ェ≦=)
最近では、「イライラしてるねぇ～。カルシウム足りてる
」と
言われるのが嫌いです。骨かじるぞ、ぐらい何か嫌です（ーー）
そんな八つ当たりされてしまうカルシウム。
どんくらいなら、足りてるんだか、ご存知でしょうか
厚生労働省は、大人の日本人は１日にカルシウムを700mgぐらいはとるべし、
としています。
たとえば、牛乳ならコップ1杯（200ml）で約230mgのカルシウムが含まれています。
でも、そのうち40%ぐらいしか人の体に入らないんだとか（；_＼）
・・・え～っと。
230mgの40%って・・・138mgくらいでしょうね
となると、１日に牛乳を３杯は飲まないといけないんですね。
そうとうの牛乳マニアじゃないとつらいです（´。` ）
で、やっぱり、
日本人の一日のカルシウム摂取量の平均は550mgだそうで。
日本人全員カルシウム不足じゃないですかw(゜o゜)w
なんでそんなに足りないのかと言えば、
カルシウムはせっせと食べても、さっさと体の外に出ちゃうからなんです。
それに、カルシウムだけでよいわけではなく、マグネシウムも一緒に
摂らないといけないそうです。
１日に牛乳を３杯飲んでも、カルシウムＯＫじゃないんです。
ではカルシウムはどのくらい摂りすぎてはいけないか？と言えば・・・
１日2300mg
一日中、しらすをおつまみに牛乳を飲み続けてもとれないと思います(〃゜O゜)
そんなわけで、ご安心ください。
カルシウムだけは、どんなに摂ってもバチが当たらないんです(=^▽^=)
せっせと食べても足らないカルシウム、厚生労働省でも
「カルシウムはサプリも摂らないと無理
」
みたいな報告をしています。
カルシウム、摂っちゃいましょう～(￣▽￣ )。・:*:・゜'★,。・:*:・゜
カルシウム摂るなら ☆*゜ ゜゜*「大麦若葉Ca」*゜ ゜゜*☆
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大麦の若葉を粉末にし、ハチミツと抹茶で風味をつけて飲みやすく、
カルシウムをプラスしています。
大麦には食物繊維やマグネシウムが豊富なので、カルシウムばっちりです。
大麦若葉Caを２袋で、１日に必要なカルシウムの半分摂れます
１日に２、３袋を目安にお飲みください。
お茶やお湯、牛乳で溶いたり、ホットケーキに混ぜたり、美味しいので
いろいろな摂り方が楽しめます
苦くない抹茶みたいで美味しいので、うちでは野菜ジュース感覚で
飲んでます～（＾＾）／~~
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始めませんか？ 石けんシャンプーでナチュラルな髪生活 その２
こんにちわっ
エクスペリアにした友人にメルアド教えてと言ったら、
紙にボールペンで書いてく
れましたΣ(゜△゜;)
最新のエクスペリアも友人にかかれば、ただのアナログ。
時間が止まっているスローライフなアナログ人間、
確実に増えてますね～の小林です。(｡･ω･)ﾉﾞ
さて、そんなスローライフ派がこよなく愛する石けんシャンプー。
石けんシャンプーの使い方をもう少し詳しくご紹介しましょう
石けんシャンプーは、アルカリが強いので、洗った時に髪がきしんだり、
ごわごわします。
そこで、お酢でアルカリを中和するリンスが必要になります(〃゜O゜)
石けんシャンプー用のリンスも売っていますが、簡単に作れます。
お酢やクエン酸をお湯で溶かすだけです。
お酢は米酢やりんご酢、白ワインビネガーなど。
もろみ酢とかは無理だと思いますが、穀物や果物酢ならお好みで大丈夫。
お酢の匂いが苦手な方は、食用のクエン酸を使います。
手おけに、お酢なら大さじ２杯、クエン酸なら小さじ１杯ほど入れます。
髪に馴染ませるように、何度かかけます。
髪の下に洗いおけをおいて、手おけのリンスを髪にかけて、
洗いおけにたまったリンスを手おけに戻して…と何度か繰り返すと、
きしんだ髪がするっとしてきます。
この瞬間、かなり快感ですo(´∇｀*o)(o*´∇｀)o
リンスは作りおきすることもできます。
クエン酸は水500mlに大さじ３～４杯を溶かしてペットボトルに
入れておきます。
手おけにペットボトルのキャップ、１、２杯を入れて使います。
水はできれば精製水を使ってください。
精製水は薬局で500mlが100円もしないで売っています。
ローズマリーやラベンダーを煮だしたハーブティーもおすすめです
お好みで、グリセリンやエッセンシャルオイル、髪に優しい
ホホバオイルやマカデミアオイルなどを少し混ぜてもいいですね
お酢で作る場合は、生のローズマリーを浸して、
１週間ぐらい寝かせておきます。
ローズマリーのよい香りが酢のつんとするのを抑えてくれます。
ローズマリーは黒髪をツヤツヤ
にしてくれます。
リンスをしても、ごわごわしちゃう場合は、洗い流し足りないかもしれません。
髪をよく濡らして、石けんで洗ったら、よくよく洗うのもコツですよ
それから、精製水をスプレー容器に入れて、ヘアスプレーするのも
簡単テクニックの一つ。
リンスをした後に軽くタオルドライしたら、ドライヤーをかける前に
精製水をスプレーするだけ。
髪がさらっとします。
最初は慣れないかもしれませんが、
合成シャンプーでがさがさになってしまった頭皮の油分が自然に分泌し、
キューティクルがはがれてしまった髪が抜けかわるうちに
自然な輝きの髪になります(*゜ー゜*)ν
EMICOTT Maple Sap（エミコットメープルサップ）の
メープルサップシャンプーで、石けんシャンプー生活を始めてみませんか
http://tocos-select.com/?pid=19821469
・髪を洗うための石けん、カリ石鹸素地
・カナダの原生林で採れるメープルサップ（メープルの樹液）
・循環栽培で育てたカミツレ、ラベンダー、ローズマリーのエキス
・椿油
・植物グリセリン
・セリシン（アミノ酸）
だけを使った、髪と頭皮を優しく守ってくれるシャンプーです。
ところで、エクスペリアにした友人。使い方が分からないので、
エクスペリアで毎日、麻雀ゲームをしているそうです。
こんなどうでもいい話、久しぶりに聞きました～（＾＾）／~~
今回ご紹介した商品はこちら
エミコットメープルサップ シャンプー
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石けんシャンプー派「集まれ～♪」メープルサップシャンプー
こんにちわっ♪
涼しくなったとたんに、食欲と睡眠欲が増した気がする小林です
。
「くっちゃね(=≧ ェ ≦=)ｏ口」してます。
いっぱい食べて、いっぱい寝て、元気が出たら外で遊びます
楽しいですね～ε=ε=(*^▽^)／
さて、そんな天然生活はさておき
今日は、石けんシャンプー派に捧げたい究極のシャンプー
EMICOTT Maple Sap（エミコットメープルサップ）のシリーズ
メープルサップシャンプー・ :*:・゜'★,。・:*:・゜
をご紹介しましょう(＾＾ )。
髪を洗うための石けん、カリ石鹸素地に
カナダの原生林で採れるメープルサップ（メープルの樹液）
循環栽培で育てたカミツレ、ラベンダー、ローズマリーのエキス
椿油
を配合した究極の石けんシャンプーです。
もちろん、合成界面活性剤や合成香料、着色料、保存料などは一切使っていません。
石けん成分で髪の毛と頭皮の汚れを落とし、
メープルサップ（メープルの樹液）でしなやかに
ハーブ
のエキスで髪と頭皮を健やかに
椿油でしっとりと
髪と頭皮を守ります☆⌒(*＾-゜)v
使い方は、普通の石けんシャンプーと一緒です。
髪の毛を濡らした後に、シャンプーをよく泡立てて、頭皮をマッサージするように洗います。
充分に洗えたら、シャワーでよく石けんを流してください。
洗い終わった後は、お手持ちのリンスやコンディショナーをお使いください。
石けんシャンプー派の方にはぜひ、一度使ってみていただきたいシャンプーです
。
とにかく泡立ちがとてもいいんです(≧▽≦)
そして、髪がきめ細かな泡に包まれる心地よさをお楽しみください。
石けんシャンプーは使ったことがないという方は、使い始めは髪がきしむ感じがするかもしれません
。
その時は、手おけにお酢やクエン酸（食用）を入れ、何度か髪になじませるようにリンスしてみてくださいね
。
何度か使ううちに、きしまなくなります。
メープルサップシャンプー で髪がもっている艶やかな輝き、しなやかなはりを取り戻してみませんか？
外で元気に遊んだ後は、いっぱい食べて、いっぱい寝てしまう。
くっちゃね循環中の小林でした～（＾＾）／~~
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