母乳と私の臍

16dになり、追加するミルクが1日に300ml目前まで増えました。
授乳前は張って痛くなる胸。
気合い十分じゃん！と吸わせると、
見る間に萎んでふにゃふにゃ。
うん、完母は程遠い

母乳だけだと1時間も持たないので、
目覚めた時には次男猛烈に怒ります。
お腹空きすぎると、
咥えようとしてるのに寸前で手で突っ張るので、
逃した！と気づいてい怒り泣き
ごめんごめんでも頑張って！
産院の欲しがる時に吸わせるとでるを信じ、
2回目はミルク用意してます。


産後気になった事がひとつ。
出産してもお臍がひっくり返ったまんま。
子宮の戻りが悪いのかとネット検索してると、
まんま私の症状を発見。
どうやら腹直筋離開になってるっぽい。
調べかたは、
まず膝を立てて仰向けになり、
臍を見るように頭をあげる。
お腹の筋肉が指2本以上離れていたらアウト。

どれどれ、
…1本？いや3本!?

胎児の向き（逆子、第１頭位、第２頭位）が関係あるらしく、
私は第２頭位（胎児の背中が母体の右側にある）で
よく左腹を足で突っ張られてたな～。

読み進めてると、
腹筋すると悪化の文字

閉じるのは先の長い話しみたいですが、
エクササイズでも改善できるみたい。
エクササイズをやり始めてわかった事があるんだけど、
ベビーベッドを覗きこんだり、
柵を下ろさず抱きかかえようとした時、
確実に腹直筋が開いてる感覚がある
サポートが必要だから、
トコちゃんベルト1買おうかな。
上の子達の頃に購入したガードルで大丈夫かしら？
サイズ合えばいいんだけど