こんにちは
KEA認定 クラフトバンド講師
さくらもちです今日は晴れ
でも、風が吹き爽やかです
本州では危険レベルの暑さになるようなので、皆さま水分補給の他、塩分（塩飴がいいらしい）もしっかり摂ってくださいね
数ヶ月前から、朝くず湯を飲んでいます
飲むというより、食べる感じです
夏は、夜作っておいて、冷蔵庫で冷やしておきます
すると翌朝にはプルンプルンになっていて、ゼリーみたいになります
喉ごしがひんやりして、とてもいいですよ〜
冷やしくず湯、おススメです
何やら体重が微量ながら減っている
朝のくず湯（温・冷）を食べ始めてから、3Kg弱減っていたのです
そういえば、先日フォーマルのブラウスを買った時、絶対無理だと思っていたワンサイズ小さいものが入り、びっくりでした
継続は力なり
今月からコナミスポーツクラブで、マシントレーニングと水泳をするので、衰えた筋肉も鍛えられるし、いいかも
目指すはかつていた○○Kg台
頑張るぞー
私は元々泳ぐのが大好きで、小学校の時はスイミングスクールに行ってた子より早くてきれいなフォームで泳いでるねと友達に言われ、いい気になっていました
スイミングスクールに行かなかったけれど、バタフライ以外は泳げます（今は筋力が衰えて、すぐへこたれるかも
）
）水中では手術した右膝に負荷がかからないので、歩くのも効果的です
目指せ○○Kg台
○○Kg台